Question

爬楼梯对身体好不好？

Answer 1

爬楼梯对身体好，具体益处如下：

1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。

2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。

3、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

扩展资料：

注意事项

1、爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。

体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的患者，或患有高血压、肺心病、重度糖尿病等，则绝对不要进行爬楼梯运动。

2、当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。

参考资料来源：人民网-科学减肥爬楼梯 3大好处益健康

参考资料来源：人民网-锻炼身体少用爬楼梯法 踮脚运动好处多