用鼻子呼吸比用口呼吸有甚么好处?
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任何非官方机构的消息都不能尽信， 即使报纸上的新闻，都只是报导某人的研究或心得， 可以话系未经证实只供参考，就象你在知识+上看到的 {知识}亦一样 只有例如：中国香港的卫生处或美国的FDA(食品药物管理局)，才是值得信赖 只可以肯定的是用口呼吸必定不是最健康的事 鼻子是个过滤系统，长期用口呼级会增加吸入细菌的风险 用口呼吸亦会令口腔的细菌增加，经进食亦可带入肠胃 至于用口吸气系唔系会多啲？答案是系
但平常生活用鼻呼吸所得的空气，绝对足够我们所应用， 只有在运动量大的时候我们才需要偶然用口呼吸去增加吸气量 有一点你亦可以留意： 有些长跑运动员会用的呼吸方法是用鼻吸鼻呼，有些是口呼鼻吸法 你可以想像长跑中只用鼻吸气仍然可以支持身体的运动量， 那么平常地用口呼吸增加吸气量有此需要吗？ 至于XXX增记忆力，XXX减低智力 的说法，其实经常四处也有各式各样的见解 大部份都是自说自话无法证实的，其实亦无需过份在意 如你对呼吸的问题有兴趣你应该了解一下甚么是腹式呼吸， 不过亦只是参考而以，真正的腹式呼吸是在不在意的情况下已经产生了 试试把自己的生物学知识套上去看是否合乎道理啦： 呼吸的种类： 呼吸，可分为胸式呼吸与腹式呼吸。胸式呼吸时，吸气时胸腔上下起伏，空气大多进入肺脏的上半部，胸式呼吸在运动后比较有用，因为那时的身体较急迫的需要氧气。腹式呼吸时，当你吸气时腹部凸起，反之吐气时腹部自然凹下，此种呼吸只消耗很少的能量，能加强肺部下半部的换气。当身体不是在剧烈运动时，较适合使用腹式呼吸。 腹式呼吸的好处： （1）、会增加腹压， *** 内脏，使腹腔血液流畅分布，并加强体内毒素的排除。 （2）、使得自律神经中的交感神经（负责兴奋功能）活动慢慢被压抑，同时副交 感神经的功能（放松作用）逐渐地加强，所以有放松身心的良好作用，对于恐慌发作与焦虑有很好的预防功效。 （3）、持续练习一段时间后，还可以治疗疲劳、免疫力失调、腰酸背痛，对于便秘、大肠激躁症、高血压、心血管疾病、消化性溃疡、压力性头痛等身心症皆有很大的帮忙。 如何做『腹式呼吸』？ 身体躺平或坐或站皆可，双手可轻轻放在腹部上方，便于感受腹部凸起或凹下的感 觉，尽量保持放松，目标是放松身心。 吸气时腹部凸起（吸气时腰际要同时用力），吐气时腹部自然凹下。 呼吸时，胸部肌肉放轻松，肩膀不要上下晃动，将注意力放在感受自己的呼吸上面。 恰当的呼吸次数是每分钟四（指吸气四次、呼气四次）到六次，呼吸一次共约十五秒到十秒，吸气或呼气要和缓顺畅、不要太用力，较好的情况是呼气约为吸气的两倍时间（呼气比吸气速度慢）。 呼吸时，吸得越大口越好，越深越好，用鼻子或嘴巴都可以。 在早上起床后十分钟及晚上睡前十分钟练习最好，可慢慢延长时间，但以不超过一小时为限。 腹式呼吸，需要勤加练习才能领会。假以时日，不但益身，而且学得一套「放松武功」。
参考: 72.14.235.104/search?q=cache:NZSkYdq7qDcJ:csh/into/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E7%A7%91/%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%B0%88%E6%AC%84/%E6%9D%8E%E4%BF%8A%E5%BE%B7/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95.doc+%E8%85%B9%E5%BC%8F+%E5%91%BC%E5%90%B8&hl=zh-TW&gl=&ct=clnk&cd=1
用鼻呼吸比用口呼吸健康d
除左上述的的人所讲的原因之外
一个好直接的
自己都会感受到...用口呼吸会搞到个口好干 但系用鼻呼吸其实都唔系好好
中国香港d空气咁...你闻到d一碳化碳属于有味的化学物质
而有味的化学物质会溶于你鼻里面的嗅觉感受器
用鼻子呼吸 平常我们都是用鼻子在呼吸，因为鼻子上的粘膜能防止杂菌或病毒侵入身体。然而，最近用口呼吸的人已有增加的趋势，而增加了杂菌或病毒容易入侵身体的几率，因而容易罹患感冒，引起过敏。 但最主要的问题是，用口呼吸比用鼻子呼吸的呼吸深度还要浅，请您现下厂是比较一番就可马上知道了。您会发现到用口呼吸时，感觉不出腹部与胸腔有膨胀的感觉，因此要放松身心，就必须用鼻子来呼吸。 鼻毛是一种特殊的毛发。 鼻毛的功能 鼻腔是呼吸道的大门，是人体与外界进行气体交换的通道。 生长鼻腔粘膜上的鼻毛，位于前沿阵地，像呼吸道大门的哨兵，担负著阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。对于进入鼻腔的任何微小的灰尘都能黏住，使之不能侵入。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再由鼻腔粘膜分泌出来的黏液黏住，形成鼻涕而排出体外。鼻腔粘膜还可分泌免疫球蛋白A，以围歼入侵的病菌。 较大的异物，如小虫、草屑等进入鼻腔，鼻毛不但拦阻，还向神经系统传递讯息，引起打喷嚏，把它们清除出来。 用鼻子呼吸比用口呼吸有甚么好处?
参考: 天之心
因为鼻子内有鼻毛可以隔离灰尘但口腔没有，所以用鼻子呼吸比用口呼吸好！
但平常生活用鼻呼吸所得的空气，绝对足够我们所应用， 只有在运动量大的时候我们才需要偶然用口呼吸去增加吸气量 有一点你亦可以留意： 有些长跑运动员会用的呼吸方法是用鼻吸鼻呼，有些是口呼鼻吸法 你可以想像长跑中只用鼻吸气仍然可以支持身体的运动量， 那么平常地用口呼吸增加吸气量有此需要吗？ 至于XXX增记忆力，XXX减低智力 的说法，其实经常四处也有各式各样的见解 大部份都是自说自话无法证实的，其实亦无需过份在意 如你对呼吸的问题有兴趣你应该了解一下甚么是腹式呼吸， 不过亦只是参考而以，真正的腹式呼吸是在不在意的情况下已经产生了 试试把自己的生物学知识套上去看是否合乎道理啦： 呼吸的种类： 呼吸，可分为胸式呼吸与腹式呼吸。胸式呼吸时，吸气时胸腔上下起伏，空气大多进入肺脏的上半部，胸式呼吸在运动后比较有用，因为那时的身体较急迫的需要氧气。腹式呼吸时，当你吸气时腹部凸起，反之吐气时腹部自然凹下，此种呼吸只消耗很少的能量，能加强肺部下半部的换气。当身体不是在剧烈运动时，较适合使用腹式呼吸。 腹式呼吸的好处： （1）、会增加腹压， *** 内脏，使腹腔血液流畅分布，并加强体内毒素的排除。 （2）、使得自律神经中的交感神经（负责兴奋功能）活动慢慢被压抑，同时副交 感神经的功能（放松作用）逐渐地加强，所以有放松身心的良好作用，对于恐慌发作与焦虑有很好的预防功效。 （3）、持续练习一段时间后，还可以治疗疲劳、免疫力失调、腰酸背痛，对于便秘、大肠激躁症、高血压、心血管疾病、消化性溃疡、压力性头痛等身心症皆有很大的帮忙。 如何做『腹式呼吸』？ 身体躺平或坐或站皆可，双手可轻轻放在腹部上方，便于感受腹部凸起或凹下的感 觉，尽量保持放松，目标是放松身心。 吸气时腹部凸起（吸气时腰际要同时用力），吐气时腹部自然凹下。 呼吸时，胸部肌肉放轻松，肩膀不要上下晃动，将注意力放在感受自己的呼吸上面。 恰当的呼吸次数是每分钟四（指吸气四次、呼气四次）到六次，呼吸一次共约十五秒到十秒，吸气或呼气要和缓顺畅、不要太用力，较好的情况是呼气约为吸气的两倍时间（呼气比吸气速度慢）。 呼吸时，吸得越大口越好，越深越好，用鼻子或嘴巴都可以。 在早上起床后十分钟及晚上睡前十分钟练习最好，可慢慢延长时间，但以不超过一小时为限。 腹式呼吸，需要勤加练习才能领会。假以时日，不但益身，而且学得一套「放松武功」。
参考: 72.14.235.104/search?q=cache:NZSkYdq7qDcJ:csh/into/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E7%A7%91/%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%B0%88%E6%AC%84/%E6%9D%8E%E4%BF%8A%E5%BE%B7/%E8%85%B9%E5%BC%8F%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95.doc+%E8%85%B9%E5%BC%8F+%E5%91%BC%E5%90%B8&hl=zh-TW&gl=&ct=clnk&cd=1
用鼻呼吸比用口呼吸健康d
除左上述的的人所讲的原因之外
一个好直接的
自己都会感受到...用口呼吸会搞到个口好干 但系用鼻呼吸其实都唔系好好
中国香港d空气咁...你闻到d一碳化碳属于有味的化学物质
而有味的化学物质会溶于你鼻里面的嗅觉感受器
用鼻子呼吸 平常我们都是用鼻子在呼吸，因为鼻子上的粘膜能防止杂菌或病毒侵入身体。然而，最近用口呼吸的人已有增加的趋势，而增加了杂菌或病毒容易入侵身体的几率，因而容易罹患感冒，引起过敏。 但最主要的问题是，用口呼吸比用鼻子呼吸的呼吸深度还要浅，请您现下厂是比较一番就可马上知道了。您会发现到用口呼吸时，感觉不出腹部与胸腔有膨胀的感觉，因此要放松身心，就必须用鼻子来呼吸。 鼻毛是一种特殊的毛发。 鼻毛的功能 鼻腔是呼吸道的大门，是人体与外界进行气体交换的通道。 生长鼻腔粘膜上的鼻毛，位于前沿阵地，像呼吸道大门的哨兵，担负著阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。对于进入鼻腔的任何微小的灰尘都能黏住，使之不能侵入。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再由鼻腔粘膜分泌出来的黏液黏住，形成鼻涕而排出体外。鼻腔粘膜还可分泌免疫球蛋白A，以围歼入侵的病菌。 较大的异物，如小虫、草屑等进入鼻腔，鼻毛不但拦阻，还向神经系统传递讯息，引起打喷嚏，把它们清除出来。 用鼻子呼吸比用口呼吸有甚么好处?
参考: 天之心
因为鼻子内有鼻毛可以隔离灰尘但口腔没有，所以用鼻子呼吸比用口呼吸好！
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