Question

为什么都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

很多人在公司有很多文件要处理，所以有时候一坐就坐上大半天，可能除了去上厕所能动一下，其余时间屁股是离不开椅子的。回到家中也是躺在沙发上或床上玩手机，基本上腿是不带动的。可即便如此，大家还是觉得自己的身体吃不消，每天都觉得身上非常困，一点都不想动。

其实大家这种感到自己身上累，可不只是身体上的疲劳，而是一种心累，专业术语就叫做“情绪劳动”。意思是说人们在上班的时候，虽然身体没有动，但是要和周围的同事有互动，这些互动你不可能没有表情，你有可能还会因为同事的做法而产生一些情绪波动，这些就是情绪劳动。

有很多人在办公室里除了处理工作外，还要和周围的人进行一些应酬。要不然别人都会说你不合群，时间一长，别人都把你当作怪物了，不想和你说话了，而这样就会影响你的工作开展，升迁的机会也不会落在你的头上。所以为了这些，很多人就得压制自己的真实感受，即使对自己讨厌的人，也会笑嘻嘻的面对。而这些伪装的情绪就吸走了你的大部分精力，一天下来，能不累吗？

Answer 2

其实心里很清楚自己每天做的事情毫无意义。

人本能排斥没有任何创造性和成就感的东西，尤其反感机械性重复的活动。对于工作，也是一样，你的身体反应比你诚实。

从早上浑浑噩噩踏进电梯到晚上稀里糊涂走出大楼，你一点儿也没有进步，更妄谈成长。你的大脑更是聪明的发现了其实你在整个体系中根本无足轻重。

也许你还隐约意识到了，你在做着一份前途渺茫的工作，你这个职位存在的唯一价值就是承揽一些其他人懒得做的活。你今天又在这里浪费了一天珍贵的年华，而且这是你最好的年龄里的一天。更为沮丧的是，尽管你完全意识到了这些，明天和明天的明天你依然还会坐在这里。

你觉得累是因为你不开心，不开心是因为你骗不了你自己的心。

Answer 3

①频繁的在一个任务和另一个任务之间变动。一会A老板让你干这个，一会B主管让你干这个，一会C经理让你干那个。底层员工或者新入职实习的学生经常被吆五喝六的干各种打杂事。
② 无意义的社交和永无休止的拍马屁和寒暄。明明是和客户出去吃饭喝酒，怎么回家也这么累的原因。
③几个小时一直坐着，即使不忙也要装出一副我很忙的样子。明明正在淘宝还得时不时打开个excel装装样子，听到背后风吹草动赶紧关掉网页，眼观六路耳听八方，简直是特务在窃取情报。
④打陌生电话拜访客服和推销，例如电销。想想那些被你直接挂掉的保险贷款理财推销电话，以及每天抱怨一箩筐的客服，每天也承受着蛮大的心理压力。
⑤找错误修改错误，例如一些审核和校对的工作。“千错万错，都是校对组的错”这恐怕是报社校对工作的真实心理写照，每天好像走钢丝，千万别有人找我，一定又是哪里出错了。
⑥制定项目日程和计划，不仅需要协调各方的资源人力，还老有人不按进度交差，一个地方有变动，整体计划又得调整。其实在官僚机构复杂的大公司，跨部门组织一次会议，都是挺费神的事。
⑦追完成进度。事实上，能按时遵守deadline完成的工作是不多的，因为总是会有意外情况发生，你就像个救火员一样，拆完东墙补西墙。在乙方公司工作的朋友们，给甲方爸爸打电话发邮件催要各种东西的时候，应该深有体会，6个小时之后给你回了一条“好的”，顿觉生无可恋。

Answer 4

1.看不到希望的努力，最让人煎熬
职场的金字塔原理，决定了站在顶端的永远是少数人，大多数人拼搏一生也仅仅是维持了出生时的水平。

在学生时代，玩的是单项比拼，只要花时间去学习、取得更好的成绩，就能得到认可。但是，进入职场后，比拼是多元化的，所谓“八仙过海，各显神通”，晋升和提拔各有各的方法，有的人是很强的背景得到提拔，有的人是会搞人际关系，有的人会琢磨领导心思，在这几种“大仙”前面，工作能力的作用反而显得“不堪一击”，所以，很多人拼命工作，最后还是败给了现实。
高于回报的付出，必然不能长期坚持。看不到希望的努力，最让人煎熬。
2.一眼可见的天花板，把人困在牢笼里
职场天花板效应听说过吗，就是说平台决定你的上限。从你进入这个单位的时候，天花板就抬头可见。你努力五年、十年，或许就是挪了个位置，坐到对面副科长的椅子上。认真一想，用五年、十年的拼命加班去换一个副科长的职位，这真的是你想要的生活吗。

未来一望到底，毫无波澜。在今后的三十年里，你将局限在那几个人、那几件事上，日复一日，直到退休。所以，早上，我们浑浑噩噩走进办公楼，干着流水线般的工作，下午，虽然我们的身体走出了办公室，但内心依然被困在那里。
经典电影《肖申克的救赎》里面，阿布在监狱里当了50年的图书管理员，因表现出色提前出狱，他人身获得了自由，但由于无法不适应监狱外面的生活，最终选择了自我了断，内心永远的困在了牢笼里。
心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心。
3.反复的情绪控制，将你的精力掏空
也许你的职业，看起来鲜衣怒马，坐在高大上的办公楼吹着空调，你的亲人朋友都认为你在从事着伟大的事业。但你骗不了自己，从每天上班那一刻起，你心里就清楚的知道，自己又要开始接触无聊的数据、排表格、码字写总结了，在无穷无尽的Word、Excel里虚度一天。
同时，我们还要面对“因为心情不好而无理由发火”的上司，要面对“装模作样”的同事，要面对“指手画脚”的客户，为了和谐，我们需要做表面功夫、“假装开心“。最悲催的是，有时还要“假装不开心”，上司家里闹矛盾，你也要控制情绪去表现出“不高兴”的样子。
心累比身体累更痛苦，情绪内耗会把一个人的精力掏空。为什么有些职场新人一开始对谁都热情，后来就变得冷淡了？也许不是他们的热情被消磨了，而是刚开始假装客气，后来“控制情绪”的成本太高，实在装不下去了。
控制不住情绪不可怕。可怕的是，你每天都在控制情绪。
4.长痛不如短痛，早日找到突破口
这个世界没有救命稻草，只有压垮骆驼的最后一根稻草。

如果工作真的到了“日复一日煎熬”的地步，那还不如痛定思痛，早日找到突破口。
第一，永远不要做贪图安逸的笼中鸟，时刻保持学习的能力，并且持续精进，以备不时之需。对于普通人来说，考试可以说是最公平的一件事了，你只需要付出时间去学习，就有提升自我的可能。在体制内，可以参加遴选到更高的平台，在企业，可以考各种职称，特别是注册会计师、司法A证等含金量高的证件，可以说是“一证在手，前途我有”！
第二，一位老领导曾经对我说过一句话，在一个单位，特别是在综合性岗位，你凭什么说你行？就得有拿的出手的东西，如果你在高层次的媒体杂志社发表过文章，不用你自己说，大家都相信你的文字功底，如果你参加演讲比赛拿过奖，那大家肯定都信服你的表达能力。掌握一项核心技能，不仅能够避免一直打杂、让你在工作中更有价值感和存在感，而且在调动晋升上都是绝对的加分项。
第三，俗话说“东边不亮西边亮”，多线发展，此处不成功，还可以在彼处发挥才能。其实，工作很少能满足一个人全部的经济需要和情感需要，即使一份好工作，也很难找到真正意义上的价值感。所以，如果工作不开心，与其苦苦挣扎，不如暂时跳出工作那一亩三分地，在家庭、生活、副业上找到自己的B计划、C计划，或许就会“柳暗花明又一村”了。

Answer 5

1、人之所以觉得累，不仅是身体上的。对于我们这些上班族来说，更重要的是心灵上的，每天都是重复这同一样的工作，对着电脑一坐就是一整天。有事做就耗费脑力，没事做就觉得空虚烦躁更累。建议有这样的情况的要多出去走走，有时间的去旅游一下，没时间的也可以约些朋友出来喝杯东西聊聊天。让自己的心有点牵挂。

2、缺乏运动也是一大问题，整天都是在那里坐着，身体内的肌肉都不能得到充分的有氧运动。自然而然的就觉得浑身乏力，很累很累的一样。不妨在下班的时候或者是周末自己一个或者约几个朋友去大山中骑单车，去打球等的，比较剧烈点的运动。或者去跑跑步也是一个不错的选择。

3、整天面对着电脑，电脑的辐射啊什么的肯定是对自己的身体会造成一定的影响的。我们可以有适当的休息，在工作了一两个小时的时候停下来伸伸懒腰，站起来去走走。多喝水，也可以是鲜榨果汁等有益的饮料等等。

4、工作期间可以每个一个小时就走到窗边深呼吸下新鲜的空气，眺望远方，让自己的身体机能恢复一下，休息了已经很疲倦的眼睛，这样不仅可以缓解下睡意，对你自己的眼睛来说也是很有好处的。