传统体育养生包含哪些主要内容?
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1、耐力训练项目。
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动。
2、放松性训练项目。
适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
3、矫正治疗性项目。
适用于治疗某幽疾病和伤残的患者,有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操,用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操,用于脊柱侧穹的矫治。
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适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动。
2、放松性训练项目。
适用于放松精神和躯体,以消除疲劳和防治多防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
3、矫正治疗性项目。
适用于治疗某幽疾病和伤残的患者,有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操,用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操,用于脊柱侧穹的矫治。
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腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员，我认为在健身器材方面需要注意以下几点：首先，确保器材的使用方法正确，遵循说明进行锻炼。其次，注意器材的安全性，使用前进行检查，确保器材没有损坏，特别是关键部位如把手、脚踏板等。此外，要留意器材的适用...
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