24式简化太极拳动作要领
一、起势
1、两脚开立；2、两臂前举；3、屈膝按掌
二、野马分鬃
1、（1）收脚抱球；（2）左转出步；（3）弓步分手
2、（1）后坐撇脚；（2）跟步抱球；（3）右转出步；（4）弓步分手
3、（1）后坐撇脚；（2）跟步抱球；（3）左转出步；（4）弓步分手
三、白鹤亮翅
1、跟半步胸前抱球；2、后坐举臂；3、虚步分手
四、搂膝拗步
1、（1）左转落手；（2）右转收脚举臂；（3）出步屈肘；（4）弓步搂推
2、（1）后坐撇脚；（2）跟步举臂；（3）出步屈肘；（4）弓步搂推
3、（1）后坐撇脚；（2）跟步举臂；（3）出步屈肘；（4）弓步搂推
五、手挥琵琶
1、跟步展手；2、后坐挑掌；3、虚步合臂
六、倒卷肱
1、两手展开；2、提膝屈肘；3、撤步错手；4、后坐推掌（重复四次）
七、左揽雀尾
1、右转收脚抱球；2、左转出步；3、弓步棚臂；4、左转随臂展掌；5、后坐右转下捋；6、左转出步搭腕；7、弓步前挤；8、后坐分手屈肘收掌；9、弓步按掌
八、右揽雀尾
1、后坐扣脚、右转分手；2、回体重收脚抱球；3、右转让步；4、弓步棚臂；5、右转随臂展掌；6、后坐左转下捋；7、右转出步搭手；8、弓步前挤；9、后坐分手屈肘收掌；10、弓步推掌
九、单鞭
1、左转扣脚；2、右转收脚展臂；3、出步勾手；4、弓步推举
十、云手
1、右转落手；2、左转云手；3、并步按掌；4、右转云手；5、出步按掌（重复三次）
十一、单鞭
1、斜落步右转举臂；2、出步勾手；3、弓步推掌
十二、高探马
1、跟步后坐展手；2、虚步推掌
十三、右蹬腿
1、收脚收手；2、左转出步；3、弓步划弧；4、合抱提膝；5、分手蹬腿
十四、双峰贯耳
1、收脚落手；2、出步收手；3、弓步贯拳
十五、转身左蹬腿
1、后坐扣脚；2、左转展手；3、回体重合抱提膝；4、分手蹬腿、
十六、左下势独立
1、收脚勾手；2、蹲身仆步；3、穿掌下势；4、微脚弓腿；5、扣脚转身；6、提膝挑掌
十七、右下势独立
1、落脚左转勾手；2、蹲身仆步；3、穿掌下势；4、撇脚弓腿；5、扣脚转身；6、提膝挑掌
十八、左右穿梭
1、落步落手；2、跟步抱球；3、右转出步；4、弓步推架；5、后坐落手；6、跟步抱球；7、左转出步；8、弓步推架
十九、海底针
1、跟步落手；2、后坐提手；3、虚步插掌
二十、闪通臂
1、收脚举臂；2、出步翻掌；3、弓步推架
二十一、转身搬拦捶
1、后坐扣脚右转摆掌；2、收脚握拳；3、垫步搬捶；4、跟步旋臂；5、出步裹拳拦掌；6、弓步打拳
二十二、如封似闭
1、穿臂翻掌；2、后坐收掌；3、弓步推掌
二十三、十字手
1、后坐扣脚；2、右转撇脚分手；3、移重心扣脚划弧
二十四、收势
1、收脚合抱；2、旋臂分手；3、下落收势
