Question

如何克服焦虑情绪呢

Answer 1

01 学会和自己和解
每个人的能力都有限的，天赋异禀的人在现实中是很少的，很多事情我们无能为力，尽了最大努力，眼看就要临门一脚了，却发现有人把球都给偷走了，这种事情也很常见。做营销这么多年，被别人撬走的客户数不胜数，拼命到极致也无能为力的事情也有很多，因此，内心强大的第一要务就是与自己和解。
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学会接受自己能力的天花板，失败的事情就让它过去吧，不能郁结在心里，让自己闷闷不乐、烦躁不安。定期把坏事烂事都收拾收拾，扔出心里，还自己一个清爽的心灵。失败的事情，总结好经验，就再也不去想它。不埋怨自己，不悔恨自己，始终告诉自己是最棒的。
培养自己泰山崩于前而面不改色的素质，无论心里发生了什么惊涛骇浪，都要保持克制。很多对你不爽的人，就希望看到你情绪失控，因为在你情绪失控的时候，就是攻击你的最好时候。因此，一定要学会和自己和解。
02 降低对自己的渴求
强烈的欲望能够让我们奋进，但是强烈的欲望也会让我们有“求而不得”的痛苦。在爱情中，你越是想要得到一个人，往往越得不到，而且会伴随着剧烈的痛苦。与其这样，不如降低自己的渴求，顺其自然，起码可以换来一个好的情绪。
野心和欲望当然要有，但是你要合理约束自己的野心和欲望，不能超过你个人天花板太多，蹦起来可以摘桃子，但是蹦起来可蹦不到树顶。这个道理很简单，目标要定得低一点，渴求要小一点，至少控制在自己全力以赴能够完成的目标。家庭背景普通情况下，刚上班，你非要追求件件都是AJ，追求各种高消费，甚至追求豪车，这些远远超过你能力的，只会引发“求而不得”的坏情绪，把你拖进焦虑的深渊。
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你要控制欲望，不能被欲望控制。我曾经有一年发誓，要努力，年底奖金一定要买一台豪车，结果那一年就是各种不顺，结果年底奖金离豪车差十万八千里，自己也因此烦躁痛苦了好久，好在后来自己慢慢缓解，走了出来。学会降低自己的渴求，才不会有一团火在心中烧，让自己烦躁和焦虑。