Question

脚跟疼怎么办？

每次跑步前三公里都很疼，三公里过后就不疼了，跑完停下来的时候就更疼，都不能正常走路了，用手按图上标注的位置，有强烈的疼痛感，其它地方不疼。
有什么办法能够快速的缓解疼痛吗，我马上就要体能考核了，现在没办法正常训练了，特别急！

Answer 1

脚后跟疼，特别是早上起来头几步不敢走是就很多人都会遇到的问题。出现这种情况要及时的查找原因，进行积极的治疗。平时要选择合适的鞋子进行锻炼，缓解脚步疲劳。下面我们就来仔细的分析一下脚后跟疼痛的原因以及治疗方法吧。

1、跟骨骨刺。如果跟骨出现骨刺，那么脚后跟就会出现疼痛的情况。要避免长时间的站立行走，经常对脚部进行热敷、烫洗。骨刺给人们带来的疼痛是非常明显的，平时可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬纳等等，局部涂抹扶他林膏药、氟比洛芬巴布膏。如果疼痛现象不能减轻，可以进行封闭治疗。
　　2、另外，还有一些是受到外伤之后所导致的，这种情况需要积极的查明原因，看一下损伤的具体程度。如果具有手术指征，是需要进行手术治疗的。同时抬高患肢，不要推拿按摩，可以消炎镇痛药物治疗。

3、局部的跟骨高压症，还有脂肪垫的炎症，积极的注意休息，就能得到很好的缓解。
　　4、还有一些疼痛的原因是局部的感染、肿瘤、炎症性疾病等等，需要积极地进行抗感染治疗或者手术切除。还可以矫正鞋垫缓解跖腱膜张力。
　　5、腱膜受伤后，韧带发炎以及局部创伤性炎症所致。可考虑局部注射强的松龙，减轻刺激，缓解疼痛。

6、劳损导致局部炎症。因为劳损、体质胖、运动量过大引起局部压力增加，导致慢性无菌性炎症。治疗要根据病人具体情况区别对待，体胖病人要减体重。要选择合适的鞋子，比如弹性好、带一定脚厚垫的鞋、带一定鞋跟的鞋进行锻炼。
　　7、除了口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗以外，脚后跟疼痛还可以选择理疗、局部封闭治疗方法。具体的治疗方法要根据个人的年龄、病情来制定。

追问

以前就出现过这种情况，也疼好长时间，但是前两年都不疼了，去年还参加了沈阳马拉松呢，今年不知道怎么回事跑着跑着又疼了，去医院的话拍片也看不出来啥，毕竟骨头没事，我估计也就是韧带拉伤，我就是想问问有没有什么办法能加快缓解疼痛

Answer 2

脚后跟疼痛常见的原因是跟骨脂肪垫炎，跟骨高压症也是可以引起脚后跟疼痛的，主要是应用非甾体及舒筋活血的药物治疗，应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，给予局部适当的热敷及微波治疗，注意休息。

Answer 3

脚跟疼痛的原因一般分成两种，一种是由于外伤引起的，另一种是长期的慢性劳损引起的，长期慢性劳损引起的更多，很多时候由于穿鞋不舒服而引起明显的疼痛。这种情况有可能会一直存在，下地走路的时候，脚一挨地会疼两下，走走又不疼了，这种就是早期的一种表现，还有就是持续的疼痛，有时候会出现短期的缓解，但是走路走长了以后又会疼痛 ，这种就说明局部的病变，已经相对比较转入慢性了。这种情况需要通过影像的检查来明确，然后给予治疗。

Answer 4

找到原因，对症治疗。观察几天，思考可能的起因，不行的话，还是要看医生，人家比较专业。

Answer 5

建议做个核磁共振具体看看原因，多数是韧带损伤导致。