Question

每天少睡一两个小时会不会有影响？

Answer 1

每天睡眠时间减少一两个小时不算严格意义上的熬夜，但也不是理想的睡眠时间。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的充足睡眠来保持身体和心理健康。如果每天睡眠时间减少了一两个小时，可能会对身体和健康造成一定程度的影响，例如影响注意力、记忆力和情绪等。
长期睡眠不足可能会导致身体机能下降，免疫力减弱，出现消化不良、失眠等症状。此外，长期缺少充足的睡眠可能会增加患疾病的风险，例如糖尿病、心脏病和肥胖症等。
因此，为了保持身体和心理的健康，最好每晚保证7-9小时的充足睡眠时间，而且最好在固定的时间入睡和起床，尽量避免熬夜或缺少睡眠。