Question

春天孩子吃什么长个子

Answer 1

春天孩子可以吃鸡蛋、菠菜等食物。

每天至少吃1-2个鸡蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些鱼类的鱼肉或排骨。其次要吃含维生素丰富的食物，比如新鲜的水果，水果里含有大量的维生素，比如猕猴桃、火龙果。

还要吃新鲜的蔬菜，蔬菜里头含钙也很多，像油菜、盖菜，还有芹菜，这些蔬菜里含有大量的钙。多吃点核桃，核桃里头含微量元素也比较多，还有其他的坚果也可以多吃，这些都是含丰富营养的蛋白质。除了饮食以外还要注意孩子的运动，还要早睡觉，尤其是早晨晚上10-11点之前一定要睡觉。

培养孩子饮食习惯

1到2岁的时候摄入的食物种类和膳食结构接近成人，是饮食行为生活方式形成的一个关键期。饮食要定时，每次进食应在一定时间内完成，要防止边吃边玩或边听故事、边看电视。吃饭过慢不能迁就，要及时撤食。进食要定点，最好在饭桌旁喂食，幼儿可与大人一起在桌上用餐。

饮食要有一定的饱腹量，保证吃好正餐，不随意给零食、糖果，但在正餐间可给1-2次点心，年龄小的给2次点心，2岁以上给1次。注意引导儿童自主、有规律地进餐，家长要做到“吃多少是孩子做主”。