Question

怀孕吃什么对胎儿最好

Answer 1

怀孕吃这些对胎儿最好：

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

4、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

5、海参

海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA。

怀孕适合吃的零食：

1、干果坚果类零食

干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。

2、海鲜类零食

海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素。

3、水果类零食

水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分。