打羽毛球的好处
打羽毛球的好处有：可使人身心完全放松、有助于保持良好的形象、可以有效减肥。
1、羽毛球运动可使人身心完全放松。
由于社会的都市化，人们的生活越来越紧张忙碌，此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应：如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。
上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。
因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。羽毛球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点，成为人们调节身心的首要手段。
2、经常打羽毛球有助于保持良好的形象。
最近研究指出，经常打羽毛球的人比起不运动的人，工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时，更易获得别人的信任与肯定。
3、羽毛球运动是最有效的减肥手段之一。
随着社会经济的发展和人们闲暇时间的增多，羽毛球爱好者队伍不断扩充，其中有相当一部分是中青年女性，她们的目的非常直接，那就是减肥，塑造优美体形。在当今日常生活中减肥是比较受关注的话题。
打羽毛球的技巧：
1、要明确一点的是，我们握拍手一定要分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指。后三指主要作用就是用来握住拍子的。
食指和拇指有两个功能，第一个功能是用来转动拍子（也就是正反手的转换），第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的（正手支点为拇指，反手支点为食指），这个观念尤为重要。
2、击打羽毛球并不是靠我们某个关节，或者是某个部位强硬将球打出去的。球之所以能能够被击出，是因为拍子的惯性力将球击出的。
也就是说，羽毛球是由球拍的惯性将其击出的。拍子的惯性力越大，速度就会越高。要想拍子有速度，肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速。
当然，单个力量肯定没有组合力加速的效果好了，所以就要求我们身体各关节和各部位都能传导过来，身体各关节和各部位的力量要想传导过来，就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式，全身的力量传到拍子上来，集中在一点爆发出去。
3、羽毛球拍挥动的过程中，拍面是无时无刻都在转变，但是，拍子会有一次，也是这次挥拍唯一一次转正的机会，也就是拍面正对对方球场的时候，或者说球往返的方向，羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去，效果才是相对于拍面来讲最佳的时机。
因为这个时候，拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态，也就是在这种状态下，拍子的能量才是最大效率的传给球，拍子的速度走向和球的线路没有角度，也不存在力量的分散和能量的损失，因此就拍面来讲，羽毛球在拍子转正的时候被击中，才是最合理的。
4、把挥拍时速最快的点控制在拍子转正的瞬间，并使球正好撞击在球拍的甜区，才能彻底升华你的力量，释放你身体传递过来的所有力量。集中在一点，爆发出去，让球狠狠地冲撞对方的场地，让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在，以完成你的佳作。
