Question

工作时间长了，就会产生厌倦感怎么办？

Answer 1

1、明确要求
许多工作倦怠的问题是来自对工作任务的要求不明确。如果您不确切知道对工作任务的期望是什么，或者任务的要求不断变化，那么你就可能会感到压力很大。
如果发现自己不知道自己能否准确无误的完成，可需要先与主管进行充分沟通。多花一些时间讨论实现任务期望的策略，这样就可以减轻双方的压力！
2、别逞强
逞英雄不仅对自己没任何好处，对别人也是如此。不要自怨自艾，礼貌而坚定地让一起工作的同事知道你已经达到极限，并且目前无法处理其他更多的工作任务。
你能做的事情是有限度的，在工作中遇到困难的时候，最需要做的就是与他人多沟通。大家都会理解，毕竟都是过来人。但最终解决问题还是要靠你自己。
3、适当放权
有些承担过多工作压力的人都是完美主义者，认为没人能能比自己做的更好。作为领导，不能放权和事必躬亲的管理方式都是压力山大的原因之一。最重要的是，当你承受最大压力的时候，是无法学会更好地信任他人的。因此，与其试图改变自己的工作方式，不如先从放开一些小的工作任务或项目开始。
如果别人没有完全按照你的意思去做，那怎么办？有效授权就是要给他人一个的失败的余地，让他们从失败中汲取教训，然后再更正。这虽然并不容易，但这有助于提醒自己，试图自己处理所有事情一定会物极必反。
4、寻求帮助
有些人认为寻求别人帮助是一种软弱的表现，工作中会尽可能避免这种情况。但事实上，很少有人会将寻求帮助视为软弱，大多数人都非常愿意在关键时候伸出援助之手。
但不要搞混，寻求帮助并不是指派任务，言语和语气不要让别人感到不舒服。
5、远离人际冲突
人际冲突会对你的身心造成损害。工作中同事之间的冲突在所难免，所以死就要尽可能的去避免这些冲突。不要八卦，不要谈论太多关于政治和宗教的观点。可能的话，尽量避免接触那些难以相处的人。如果已经发生了冲突，要确保使用恰当地处理方式。
6、保持井然有序，避免多任务处理
对于那些天生没有条理的人来说，提前的做好工作计划，也可以大大减轻你的工作压力。井井有
条的生活还意味着上班不会迟到，下班时候不会手忙脚乱。保持井井有条的计划可以帮助你摆脱一些混乱的负面影响，并提高工作效率。
多任务处理曾经被认为是最大限度地利用时间并迅速完成更多任务的一种好方法。然而，事与愿违，如果你一边听着电话，一边计算，那么可能什么都做不好。
注意力分散会让大脑产生一种“迷惑”的感觉，因为对于大多数人来说一心多用是一件非常困难的事情。不如尝试另一种认知策略，比如拆分任务。
工作任务繁多
7、抽时间休息一下
当我们感到沮丧的时候，最需要做的一件事是离开办公桌椅出去散散心。当然在实际工作中，这并非那么简单，我们的本能会告诉自己要加倍努力。所以我们要先这么想：这样做只是让自己喘口气休息下，只有这样才能更好的解决工作中遇到的问题。
有些人觉得这有悖常理，因为会觉得更无法有效地集中精力了，但实际上当我们面对巨大压力的时候，无法集中精力这种情况反而不会出现。目前可以提升工作效率的方法就是暂时先远离工作，出去散散心，或在外面静坐半个小时。无论采用哪种方法，关键都是要让大脑放松一下，以防因大脑负担过重开始迟钝导致工作效率低下。

Answer 2

当工作时间变得久而无聊或单调时，产生厌倦感是很常见的。以下是一些应对工作厌倦感的建议：

• 寻找挑战：尝试寻找新的任务或项目，挑战自己的技能和知识。与同事合作，共同解决问题或承担新的责任，以增加工作的多样性和刺激性。

• 学习和发展：寻找学习和发展的机会，可以通过参加培训课程、研讨会或学习新技能来提升自己。不断学习和成长可以给工作带来新的动力和兴趣。

• 创造变化：尝试改变工作环境或工作方式，例如重新组织工作流程，调整工作时间安排，或者寻找新的工作地点。这样可以为工作注入新鲜感和活力。

• 寻找工作意义：回顾工作的意义和目标，思考自己的贡献和价值。与工作的正面影响联系在一起，这可以增强对工作的动力和满足感。

• 休息和放松：给自己适当的休息时间，保持工作与生活的平衡。参与自己喜欢的兴趣爱好、锻炼身体、与家人朋友交流等活动，有助于恢复精力和提升工作效率。

• 寻求支持：与同事或朋友分享工作中的挑战和厌倦感，寻求他们的理解和建议。有时候，与他人交流可以帮助你看到问题的不同角度，并找到解决问题的方法。

如果以上方法无法缓解工作厌倦感，并且持续影响到生活和健康，可能需要考虑更深入地评估当前的工作环境和职业发展。在某些情况下，可能需要寻找新的职业机会或进行职业转型，以寻求更具挑战性和满足感的工作。