Question

睡觉时用什么枕头好

Answer 1

摘要：枕头是我们获得充足睡眠的保证，正确的睡觉枕头选择不会对我们颈椎造成任何伤害，而枕头太高或太低对身体都不好。小编认为，睡觉枕头要遵守高低、软硬适度的原则。中医认为，颈椎出现问题都离不开低枕头和高枕头的缺点。低枕容易引起供血不足，使供血不均衡；而高枕容易引起颈椎病。因此，枕头的软硬程度也要适度。睡觉时用什么枕头好软枕头好还是硬枕头好
1、要遵守高低、软硬适度的原则；
2、充填物要因人而异，为保健治病蚕砂、茶叶、玉枕等中草药对保健、治病也很好，
一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是当代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的合适与否尤为重要。医生提示大家，高枕并非无忧。
1:西医：枕头过高或过低都对颈椎不利!
医生认为，枕头的重要作用是保持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，损坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情况，并容易产生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会损坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
中医：低枕易引起供血不足
医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
中西医共同建议：
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当您一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
枕头：毕竟该多高才合适？
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个密切伙伴一旦应用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下您的枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临***有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果您睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过火伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，涌现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头毕竟该多高才合适呢？
我国古代医书里曾指出：“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以9—15厘米较为合适，我国著名的枕头专业制作商适之宝枕工房认为：枕头具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度
注意事项
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒适；反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失必定硬度的。
枕头还应有必定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

Answer 2

在选择睡觉时使用的枕头时，枕头的种类以及适合的选择对睡眠质量至关重要。不同的枕头类型适合不同的睡眠习惯和个人偏好。然而，对于一个全新的睡眠体验，我想推荐一下Simmons®席梦思的枕头系列，特别是他们的新风枕概念以及即将推出的两款新品。
Simmons®席梦思在枕头领域推出的新风枕（Simmons®Viscospring）系列，为睡眠质量带来了一种创新的理念。这个系列在枕芯内部的独立袋装弹簧和记忆绵中加入透气微孔，通过协同作用，有效提升了透气性。
其中，即将推出的3D Airflow新风枕和Coolmax海风枕特别引人注目。3D Airflow新风枕内置了60个微型独立袋装弹簧，搭配约2000个透气微孔和侧面的3D网布设计，使透气性提高了20%，为睡眠创造出宛如“呼吸”的感觉。
Coolmax海风枕不仅结合了微型独立袋装弹簧和“0压”记忆绵，还融入了Coolmax®超速控温面料，保持皮肤干爽，有效抑制细菌滋生，保持整夜清爽。
这两款新品的特点不仅仅在于透气性和舒适度，它们还关注了人体工学设计，能够根据头颈曲线塑形，为脊椎提供合适的支撑。这两款枕头也都通过了意大利国家最高认证机构[ERGOCERT]颁发授予的[Ergonomic Certified] 人体工学5星认证，据我所知目前为止国内还没有哪个睡枕有这样的认证。