Question

睡觉时做的梦，为什么经常一醒来就马上不记得了？

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Answer 1

我们经常有切身体验，当睡觉之后会做很多的梦，仿佛身临其境，但醒来之后一个都不记得。关于这种现象，有一个很有意思的说法，美国一位神经心理学家提出，做梦其实是大脑的一种热身运动，当我们睡着之后，其实我们的大脑还在活动，人的大脑从不休息，为白天的做好准备，就像长跑一样，也许我们记不清跑过的每一步，但是我们的身体知道自己锻炼过了。

一、分清梦和现实

其实记不清自己的梦是一个很好的现象，如果你对自己的梦特别印象深刻，即使醒来之后，也仿佛身在其中，那么你将分不清到底是梦还是现实，其实有时候梦里一些特别重要的情节事情，我们醒来之后就认为它仿佛在现实生活中发生过一样。所以做梦其实有很多功能，比如满足我们在现实生活中无法满足的愿望等等，但还是要分清梦境和现实。

二、减轻负担，减少刺激

当人晚上睡觉的时候，其实不止做一个梦，有可能做3~5次梦，有一些内容是毫无意义的，回想起来还会很大的脑力，所以大脑帮你偷懒，忘掉一些不重要的东西，只记一些比较特别的梦境，但是肯定记不住具体细节，只能记大概，在梦里你几乎接触不到外界的刺激，所以当人刺激强度很低的时候，梦境会变为一种瞬时记忆，可能只在你脑中待了10秒不到，一醒来就忘记。

三、海马体的工作方式

有一种说法睡觉前多背点东西就会印象深刻，其实原因就是当你进入睡眠的时候，海马体会为你重新整理你的记忆，但当你进入深度睡眠时，海马体就会停止工作，也同时进入休眠，一般只有当人体进入深度睡眠的时候才会做梦，而这个时候海马体也在休息，所以就没有接触到你做的梦境，所以你睡醒之后记不住梦。

Answer 2

因为在睡觉的时候，大脑基本上处于休息状态，睡觉过程中做的梦，没能形成记忆节点，所以醒来以后，会记不清。

Answer 3

因为大脑皮层对这种行为会进行删除，导致我们记不起来自己做过的梦。

Answer 4

是大脑为了减轻负担，做的梦刺激不够，短暂记忆，大脑休息时很难记住梦境中的东西