怎样治疗焦虑症？
怎样治疗焦虑症？
对于焦虑症？，我有三大法宝
第一：安住于一切境。
第二：绝望地放下一切。
第三：随心所欲。
这三条，能够让你彻底摆脱焦虑症所带给你的烦恼，开开心心地生活。
第一条，安住于一切境的意思是：无论自己内心有多么恐慌或者痛苦烦躁，不要去解决它。情绪来了，很好，感受到它，但是不要解决它。焦虑的想法来了，很好，但是你不需要应对什么，你只需要第二条，保持绝望。
第二条，绝望地放下一切是指：对你任何焦虑和烦躁的事情，对它产生绝望。绝望了，就放下了只要你还在试图解决它，你就无法停止焦虑。只有真正的绝望，你的内心才会彻底放开，甚至不畏生死。绝望之后就是光明，彻底的绝望，你会发现，焦虑症不过是纸老虎，不堪一击。
第三条，随心所欲。当你彻彻底底的绝望了，你会发现你的生活并没有那么糟糕，你想做什么就做什么，累了就休息，精神饱满就做自己感兴趣的事儿，无聊就给自己找事儿干，饿了想吃什么就吃什么。你会发现，其实生活挺简单的，因为你开始随心所欲地面对生活，一切跟着自己的直觉和内心走，无为而无不为。
这三条，是一个递进的关系
你必须安住于一切境，不逃避，勇于直视，你才能和平地与自己的内心相处，包容它的存在。你必须对自己焦虑的东西报以绝望，真正的绝望你才能彻彻底底地放下。当你做好了前两条，第三条自然而然就来了，不需要你主动去做任何事情，你已达成无为，你已经与自己和世界和解你会发自内心的去生活，而不是被焦虑绑架着生活，此刻，你就自由了。
虽然说起来很简单，但是多数人做起来都是不易的。理论指导实践，下面我会说明为什么这么做会解决问题，这其中的核心原理是什么。
为什么你要安住于一切境？
人的内心世界变化是极其丰富的，就像大海的波浪一样，一浪接一浪，永不停歇。焦虑只不过是其中某一个大浪头而已，你的开心快乐、愤怒悲伤、恐惧担心，都像这个大海一样波涛汹涌。这是人的一个正常心理表现。
而获得焦虑症的人表现往往是这个浪头持续的时间特别长，并且已经影响到正常生活了。这个焦虑的问题，他无法放下，他放不下。
当他放不下时，他就会一直处于这种精神状态，从而造成精神上的煎熬。
安住于一切境意味着，你不再试图解决焦虑。你只选择包容它，接纳它，接受命运给你的安排，并且允许它存在和发生。
只有包容和接纳自己，你才能安住于一切境，无论是好还是不好，痛苦还是快乐，伤心还是愤怒，这些情绪都不会长时间影响你了，因为你学会和它们和平相处，因为它们就是你，你就是它们，你包容它们，就是包容你自己。你允许自己安住于生命中的一切境界变化，你的心则变得柔软而平稳。你一样会喜怒哀乐悲恐惊，但是这些都不会长时间困扰你了。
为什么要绝望地放下一切？
很多人会想，我不要绝望，这简直是不可理喻悲观至极，人应该乐观，应该积极奋斗向上，勇于解决和面对问题，我们绝不应该绝望。
对，没错，我也认为人生应该乐观积极奋斗，但是它和绝望并不冲突。绝望的本质是一种新生因为存在绝望，我们才能够获得真正的大自由。
我们想想，有多少时刻，我们因为过度担心而导致发挥失常?有多少时刻，我们因为想要努力去达成一件事，结果却无疾而终？人无法保持努力去做好任何事情。如果你要做好一件事，最好的方式是不努力。
不努力怎么做？很简单，就是做，除了做本身，没有其他了。你要看书，那么就是看书，除了看书本身，没有其他了。你要学习就是学习，除了学习本身，没有其他了。
如果你努力去做了，那么你一定做不好做不长因为你在做的过程中内心是煎熬的，你一边做事一边还承受着内心的痛苦。但是你不努力去做那做就成了一件很白然而轻松的事情。正如你想要达成专注，你无法在努力中达成专注，因为你心中还有一个努力存在，那么专注就无法占据你的心。
这就是为什么要绝望地放下一切。因为只有你彻彻底底地绝望地放下一切了，你才能真正地投入到生活中的一切中去，而不被瞻前顾后所困扰。
到了这时候，你自然就达到随心所欲。
你可以跟随自己的内心去做任何事，如果你的生活很幸福，你依然会很幸福，但是你不会想要去挽留这种幸福，因为你知道，当你尝试去挽留幸福时，幸福已经消失不见，变成了不幸。如果你的生活很痛苦，你依然还是会很痛苦，但是你不会想要去摆脱这种痛苦，因为你知道，当你不试图去摆脱痛苦时，你就会适应痛苦与它共存，这种共存反而会使得你战胜了痛苦。
你只是彻头彻尾地投入你的生活，彻底干它们存在干一起，去经历它，去感受它，去快乐悲伤去按照自己的内心直觉而随心所欲地活着，但是在这个过程中，你愿意接受命运带给你的一切安排，仅此而已自此，焦虑症不再是个问题。它只不过是你内心的一小段波浪，仅此而已。
