Question

烧烤味道的香煎鸡胸肉怎么做

Answer 1

香煎鸡胸肉

食材：调料用的是4CM直径的圆勺。
1块鸡胸肉，10根姜丝，1勺蒜沫 ，半勺黑胡椒粉，1勺料酒，三分之一勺盐，1勺蚝油，1勺生抽，柠檬海盐黑胡椒碎，半颗西兰花

做法：
1、1块鸡胸肉切薄片+1勺蒜沫+10根姜丝+1勺料酒+1勺蚝油+1勺生抽+半勺黑胡椒粉+三分之一勺盐抓匀，常温腌制1小时。
2、平底锅多刷点油，平铺鸡胸肉，zui小火慢煎至两面金黄即可。装盘撒点柠檬海盐黑胡椒碎。
3、水开下西兰花玉米，煮2分钟捞出。一顿低脂低卡 好吃不胖的营养餐就做好啦。