Question

春季必吃的3种食物

Answer 1

春季必吃的3种食物，春季护肝必吃食物

富含维生素E的食物

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，健康人每天摄入12mg维生素E即可，相当于核桃，杏仁，花生等坚果共30~50克。

低脂食物

肝脏需要脂肪维持正常工作，但不代表需要过多的脂肪。脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物等主食，瘦肉，低脂牛奶，虾等食物是低脂食物首选。

富含维生素A的食物

维生素A能保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞的增生，人体每天需要摄入的维生素A为男性850微克，女性750微克，番茄，胡萝卜，菠菜中含有大量维生素A。