Question

减肥减脂吃这些体重不断下降！

Answer 1

✔️减肥要在保证身体吃够蛋白质，及其他各种营养素需要情况下。维持身体摄入的能量和消耗间的适当负平衡状态，以促进脂肪分解，并持续相当时间，使体重逐渐下降，接近目标的标准体重，达到咱们减肥的目的。

✔️俗话说“七分吃三分练”饮食减肥贵在坚持。坚持合理地限制总能量、脂肪和糖类摄入，适量的蛋白质摄入，限盐戒酒，养成良好的就餐习惯，以此来循序渐进地减肥。

✔️在控制饮食的同时，应适当增加体育运动。