2020-08-05 · 知名睡眠家居高端品牌
除了药物治疗,我们建议调整心情,改善睡眠环境来解决,毕竟如果习惯药物的话,失眠就很麻烦了。
早晨是一天中最好的时间,本也应该是人体最舒服的时间段。这时的身体经过了休整之后,元气得到了恢复,人也应该是一天中精神最抖擞的时候。
偏偏有人一天中最难受的时间,就是在早晨。每次一觉醒来,都是一种折磨,精神疲惫,浑身难受,没有精力去面对一日的工作和生活。是什么原因,让一个人睡了和没睡一样?
醒来就犯困,对于中老年人而言,一般是大脑供血供氧不足所致。人的大脑一旦在没有充足的血液和养分供给,就会陷入疲惫之中。大脑的疲惫,直接就会导致精神不佳、犯困、肢体酸软无力、工作没精打采等。
早晨突然醒来后,也会有姿势上的变化。从躺着的姿势,到坐立,乃至于站立的姿势,血液又会无法正常运行到大脑。一般大脑缺血缺氧严重的人,在早晨尤其会出现精力不佳,睡了和没睡一样的结果。
要想改变这个情况,就要积极行动起来,换成舒适比较好的羽绒寝具,好的羽绒枕晚上可以保护颈椎,促进血管的畅通。血管好了,血液也就能直达大脑了,类似的问题也就一一消失了。
对女性而言,早上醒来没有精力,就可能是贫血。贫血在女性中是很常见的,长期贫血的女性,一样也会造成身体内的动力和能量不足的问题。血液对女性的影响,要比男性更大,往往还会涉及到容颜。
女性贫血还是要积极应对,长期贫血的女性,早上醒来后不仅会出现精神疲惫的问题,还可能会头晕目眩。一些年轻女性,也会因为贫血直接导致免疫力下降,体质降低,以及精神憔悴等问题。
不能排除是睡的不好导致肝肾方面的原因,尤其是对于男性。肝肾好的男性,身体动力十足,而且体内的毒素代谢也相当快,精气神就会十足。反之,肝肾不好的男性,由于缺乏气血支撑,体内毒素又多,就会经常全身无力,有疲惫不堪的感觉。
在调理肝肾时,需要特别注意生活习惯。比如说要戒烟限酒,不吃油腻的食物,每天要按时睡觉,早上醒来后不能憋尿等。在这些方面都做到位的男性,肝肾就很少会出现问题。
长期处于亚健康状态的人,睡醒后精力也会变差,整个人看起来也是一副萎靡不振的。亚健康说白了就是一种在疾病和健康之间的状态,就是那种总是感觉自己生病了,而又查不出任何问题的情况。
亚健康在年轻人中尤其常见,其突出表现就是整个人的免疫力降低,情绪不好,容易焦虑发脾气。经常会感到肌肉酸痛,却又找不到任何原因。大多数人还会经常头晕头痛,甚至是失眠。
出现这种问题,要尽快换好的寝具调养,建议使用羽绒枕、羽绒被、羽绒羽毛床垫,这样对改善睡眠有好处。睡的好了,长久就可以改变亚健康问题,休息不好,可能还会加重。
可以说,亚健康已经成为了威胁国人健康的另一种因素,应该对其积极预防。平时要提升运动量,保证充足睡眠,保持心情愉快,不要给自己过多压力。
早上醒来总是疲惫不堪,这就不是一个简单的生理现象,很有可能是疾病的原因。如果伴随有其他较为明显的症状,应该在第一时间查明原因,然后再针对调理。总是置之不理,难免会让身体素质更差。早点换舒服对羽绒寝具,改善睡眠吧!
2020-08-05
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)身心松驰,有益睡眠
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
(3)根本治疗
失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的,每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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