Question

vc可以每天吃吗

Answer 1

不可以。

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。

每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

扩展资料：

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。 

长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病（scurvy），临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。

早在16世纪前后，已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见，但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见，但限制饮食或长期又不吃果蔬者，常会导致维生素C缺乏病。

参考资料：VC-百度百科

Answer 2

维生素C是水溶性的，正常成人须用量每日50到100毫克，其功能是防治坏血病，用于慢性铁中毒的治疗，用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗，用于治疗肝硬化，急性肝炎和砷，汞，铅，苯等慢性中毒时肝脏的损害。现代医学研究认为维生素C，还具有抗衰老，抗氧化的作用，用于美容。如果身体没有缺少维生素C的症状，就不要每天都服用维生素C，因为如果饮食正常的话，人体是不缺少维生素C的，维生素C存在新鲜蔬菜和水果中。

Answer 3

对于成人来说，一天的维生素C摄入量应该是在90毫克左右，孕妇更高一点在130毫克。每天按照这个量进行补充，就可以弥补维生素C的流失。只要每天多吃点蔬菜和水果，就可以满足了，没有必要另外补充维生素C片。
如果说免疫力不好的人，倒是可以适量补充维生素C片。成人每天保持500到1000毫克左右时，可以调节人体的免疫系统，促进抵抗力的增强。至于小孩在维生素C的补充上，量就更少了，一般在500毫克以下就可以了，年龄越小对维生素C的需求就越少。
有句古话说的好，有过之而无不及。说的就是，做事就不能太过，做得过了和没做是一样的效果。就维生素C的补充来说，也是一样的道理。如果每天的摄入量超过了剂量，吃和不吃就没啥区别了，还可能带来一些麻烦。如增加结石的风险、增加胃肠负担、使得血管变脆。