暑期生活作息时间表
我女儿11岁(虚岁)暑假过了就四年级了(她是小生日,9月份出生的)学习呢比较紧张数学不是很好,现在放暑假,她暑假作业么又做好了,去同学家么,她们班每个同学都离得很远的。她...
我女儿11岁(虚岁)暑假过了就四年级了(她是小生日,9月份出生的)学习呢比较紧张数学不是很好,现在放暑假,她暑假作业么又做好了,去同学家么,她们班每个同学都离得很远的。她就只好整天无所事事,整天看电视,电脑,天气么又太热,不适合户外运动,但是她很喜欢看《家有儿女》特别喜欢里面的小雪就是杨紫演的,说她很有气质。我呢想请大家帮我女儿设定一份暑假生活作息时间表,我不是束缚她,是想让她生活有点规律,向小雪一样,比如:几点几点起床,几点几点看电视.......
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制作作息表最理想的睡眠时间为晚上11时至次日早上7时,9点到10点半可以从事脑力工作,在午餐时增加一些豆类蔬菜,午餐后进行短时间的午休,六点钟之后选择富含卡路里和蛋白质的食物作为晚餐,平时要养成在固定的时间入睡和起床
8:00起床(起床自理,并自己整理床铺)
8:30—9:00吃早饭
9:00—10:00写暑假作业
10:00—11:00自由活动(到外面活动或者在家玩耍)
11:00—12:00练字或看书
12:00—12:30吃午饭
12:30—13:30午休
13:30—15:00练字或看书(有活动就参加活动)
15:00—17:00写暑假作业
17:00—18:00自由活动
18:00—18:30吃晚饭
18:30—20:00自由活动
20:00—21:00看书
21:00睡觉
记住,制定了学习计划,就一定要去完成它。差距,从来不在于计划做得有多好,而在于你怎样对待它。
8:00起床(起床自理,并自己整理床铺)
8:30—9:00吃早饭
9:00—10:00写暑假作业
10:00—11:00自由活动(到外面活动或者在家玩耍)
11:00—12:00练字或看书
12:00—12:30吃午饭
12:30—13:30午休
13:30—15:00练字或看书(有活动就参加活动)
15:00—17:00写暑假作业
17:00—18:00自由活动
18:00—18:30吃晚饭
18:30—20:00自由活动
20:00—21:00看书
21:00睡觉
记住,制定了学习计划,就一定要去完成它。差距,从来不在于计划做得有多好,而在于你怎样对待它。
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