健身需要每天都要坚持吗，什么频率最好？
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健身最好是一周内休息两天，可以让肌肉得以放松，频率保持在每天一个半小时最好。
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我认为，健身的确是每天都需要的，最好每天半个小时，效果最佳。
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健身每天都需要坚持，每天练习一两个小时就行了，练多了也不好。
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如果健身为了肌肉的话门道就多了，如果只为了健康看自己情况
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我是背腿胸各一天一次，休息一天重复，注意锻炼容量的稳步提升
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