Question

一直不开心怎么办

Answer 1

如果不开心持续两周及两周以上，而且对学习、工作、生活造成影响，则认为是病态的，需要医学干预，对于轻度的抑郁症患者建议心理治疗或物理治疗

当自己开心不起来的时候可以使用以下方法进行调整：

1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。

2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。

3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 2

现现在一直不开心，可以做以下的事情来缓解这种情绪1、多做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、看搞笑的视频、听音乐、读书，尤其是读世界名著等等。这一些方法可以有效缓解心情压抑的问题，当自己不开心的时候千万不能过分关注，而是要转移注意力到自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面去，只有这样才能够充实自己的生活，让自己获得幸福和快乐。2、一定要积极的与人沟通，尤其是学会与自己的父母、同学、同事等好好的沟通和交流，寻求家人的理解和帮助。无论任何时候家人的理解鼓励和支持都是精神支柱最大的来源，只有积极的与人沟通、适当的宣泄负面情绪才能够获得安全感，最终战胜心情压抑的问题。3、如果是严重的开心不起来，长此以往有可能会出现抑郁问题，甚至伴随消极念头，这个时候应该积极的服药治疗，比如服用中药安神补脑液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗，也可以服用抗抑郁药物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。

Answer 3

一直不开心，可以让自己换一个环境，换一种生活方式，这样能让自己尽快的忘记过去的不开心，开始自己的新生活。

Answer 4

一直不开心，怎么办？那就要去找最好的闺密，谈谈心，逛逛公园逛逛商场。吃点饭。这样。回来就会开心一些。

Answer 5

你是不是遇到了不开心的事情所以才不开心一定要提起精神来