Question

打篮球技巧！

我第一次打班赛，太紧张了

如和镇定？如和控制命中率?

再说说如何追帽？

Answer 1

投篮; 练3分最重要的是手腕，手指，膝盖的感觉。
首先膝盖要用力，这能让你不用太大的力气就能将球从3分线投到篮框，手腕要放松，只在抛球的时候用力，手指要尽量张大，以确保球能按预定的路线前进。
投3分由于距离比较远，所以球出手后的不确定度大，换言之就是容易产生偏差，投得准的人一是靠苦练，二是因为他们有准确的投篮姿势。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制，只要控制方向就可以了，而且当面对防守时，只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。
至于如何练习手腕，建议练习运球，学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~
最后，千万不要忘记苦练，我高中练了2年，每天投进50个3分，高三时在一次防守不严密的半场3分31投21中~你会更棒~

盖帽： 根据我的观察以及自己打球盖帽的经验 我觉得盖帽主要要注意一下几个方面
1.意识最重要 意识的作用大于身体 盖帽最多的不是跳的最高的 穆大叔在火箭都老成那样了还能经常盖年轻的猛男 他根本都不用跳 靠的就是意识 你要观察对手的出手方式 有的人第一下绝对是晃人动作 有的是直接就起来 具体情况具体分析 你要观察对手的出手方式来判断要不要起跳。
2.盖帽不要先跳 很多人别人一举球就跳 肯定是盖不到 而且还很有可能犯规
3.最好盖帽的是协防盖帽 就是队友配合 比如某个对手很擅长左路突破 你队友防守他 你就让你的队友站住左路 让那人不能去左路 对手就只能选择不熟悉的右路突破 让你的队友紧紧贴住他 让他没有多少空间 等对手起跳后你再跳起来封盖协防 这样的盖帽很好盖
4.个人经验 我很喜欢在后面盖帽 篮下的不用说 他要篮下强起你看准了一巴掌直接拍掉 跳都不用跳 很多人篮下拿球后一般会先做几个假动作 你不要跳 站他后面把手升直 等他球起来落下去就是一大帽。遇到突破快的 不要怕 过去后你不要放弃 跟着他 一直在他旁边 注意 是旁边而不是后边 等他起三步你跳起来盖 他以为过掉你了 实际你一直跟在旁边 很好盖

Answer 2

我第一次打班赛时也很紧张 第二场就不会 最后我们是冠军

祝你们也成为冠军

Answer 3

追帽我劝你还是别想了 没良好的弹跳力和控制身体的能力太危险了 会两个人一起飞出去的 如果是别人给你这么来一下你是不是直接就一个巴掌上去了？很容易打架的