失眠最有效的办法是啥？
10个回答
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物极必反，最有效的办法就是熬夜；
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听评书，音乐，慢慢的就入睡了。
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失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节
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明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、药物治疗、中医治疗、物理治疗等，
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就是去看医生，让医生看看到底是什么导致的
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