Question

吃什么可以养护卵巢？

Answer 1

　1、多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　2、服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　3、叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　4、经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
　　5、高钙饮食，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

Answer 2

在日常生活中，多吃以下的食物可以保护卵巢，维护卵巢的功能：可以多喝新鲜的豆浆，多吃黑豆，花生酱，洋葱，香椿，豆腐，还可以多喝鲜的蜂王浆，蜂蜜，这些食物当中分别含有动物性的雌性激素和植物性的雌性激素，可以更好的维护卵巢功能。但是不是吃一天两天就能起到作用的，要坚持食用才可以起到相应的作用。
另外，维护卵巢的功能在日常生活中也要注意保持乐观的心情，并且建议生活要规律，而且减少焦虑的情绪，建议保证充足的睡眠，都对养护卵巢起到一定好的作用。