Question

记忆力不好的原因 青少年如何增加记忆力？

Answer 1

初中生面临了很大的升学和学习压力，很多初中生会出现记忆力下降的情况。今天和初三网小编一起看一下怎么才能提高记忆力。

1初中生记忆力下降的原因有哪些

睡眠不好

一般来说初中生如何睡眠不好，是会导致记忆力下降的。学习上面的劳累和压力，再加上没有一个好的睡眠，会使得初中生记忆力下降。另外有的初中生因为功课多做不完熬夜学习，都是导致记忆力下降的原因。

过度疲劳

这个和上面的差不多，过度疲劳和睡眠不好一样都是会导致初中生记忆力变差的原因。初中生用脑过度会让自己的思维变得缓慢，所以劳逸结合可以改善初中生记忆力下降。

2提高初中记忆力的方法

学习上要有激情

很多初中生在学习的过程中不主动，如果你相信自己能够记住你所学的知识，那么你一定会记住的。这是因为坚定的信心是可以使大脑充满活力的，而且也可以激发无尽的潜能。初中生学习和记忆的时候最重要是要满怀记忆的信心和决心，否则记忆力就会大大降低。

将记忆变得形象化

初中生在背诵或者记忆知识点的时候，可以将内容以清晰的形象呈现出来。这样可以激活大脑的活性，让对于记忆的东西在潜意识里都是有所察觉的，这样就会增强记忆力，学习效果也会大大提高。

3哪些动作可以增强记忆力

摇摇头

初中生在没事的时候可以摇摇头这样可以帮助记忆力的提高。因为劲动脉是向脑部供血的一条管道，在摇晃的过程中可以增加脑部的供血，提高记忆力。

动手指

手指和是大脑相连神经最多的，所以初中生通过运动手指是可以很好的刺激大脑，并且能够延缓脑细胞死亡的时间从而提高记忆力的。

运动

运动同样也可以提高记忆力，初中生适当的慢跑可以刺激脑部中新的神经细胞生成，对于提高记忆力很有帮助。

追问

增加记忆力，平常要注意多吃营养大脑的食物。首先可以多吃坚果类食物，坚果类食物富含优质卵磷脂，对增强记忆力非常有帮助。还要吃英泰含片，英泰含片能促进内源性神经生长因子DNA的合成，增强和巩固神经通路，提高记忆力。平时一定注意多看书、学习，因为大脑需要锻炼不能荒废，经常看书看报也有助于增加记忆力。体育锻炼也必不可少，每天最好保证一定运动量，才能够缓解大脑衰老，增强记忆力。

Answer 2

益增强记忆力的食物：

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。

其他增强记忆的食物

一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

Answer 3

记忆力不好的原因记忆力不好的原因青少年如何增强记忆力？要想增强记忆力的话可以多吃一点要想增强纪律的话，可以多吃一些补脑的食要想增强纪律的话，可以多吃一些补脑的食品。

Answer 4

首先了解记忆力不好是病理性的还是自己不认真记

Answer 5

不要熬夜 不要用脑过度 等等 需要你做到的 这样也可以缓解记忆力不好