Question

椰子含糖量非常高吗？为什么说椰子吃多了会导致肥胖？

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Answer 1

椰子是一种热带水果，椰子的可食用部分包括椰子汁与椰肉两部分，纯正的椰子汁热量是很低的，大概只有21千卡/100毫升，但是椰肉的脂肪含量却达到33.49%，热量高达241千卡/100克,而100克瘦肉的热量也才143千卡。可想而知，吃椰肉让身体发胖的可能性有多大 。

为什么说椰子吃多了会导致肥胖？

椰肉当中含有丰富的油脂，你食用过量之后非常容易造成你的热量囤积，导致你的肥胖。真正容易长胖的是椰肉，那有354千卡，主要是脂肪特别的高，尤其是脂肪讲一下啊，等一下其他营养素还是蛮丰富的。比如像膳食纤维，铁，钾等等。常常吃一些还是可以的，因此呢，如果你不想长胖的话，就少吃椰子肉。

椰子水会导致肥胖吗？

很多人都觉得椰子水很甜，就是糖很多，其实呢，它是一个低糖水果，而且它的钾元素含量也非常的丰富，更重要的是它的热量非常的低，每100克只有20千克，如果说你把整个一个全做完的话，也不过就是40~50千卡大了，因此呢适合各类人群，尤其是高血压人群来使用，也适合轻运动之后的水分补给。

吃椰子对身体有什么好处和坏处呢？

好处有补充营养，因此含有糖分，脂肪，蛋白质，维生素B群，维生素C以及微量元素，钾，镁等等能够有效的补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。第2点呢，还可以利尿消肿椰汁中含有丰富的钾镁等矿物质，其成分呢与细胞内液相似，可以纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿和消肿的功效，坏处呢可能会引发过敏，对牛奶等过敏的，一般是对蛋白质过敏，椰子汁含有蛋白质，第2点呢因此富含蛋白质，但是呢却不易吸收，第3点饮用过多的椰子水可能会使脾胃受到损伤，造成腹泻拉肚子的症状。

Answer 2

椰子的含糖量也挺高的。因为椰子的椰肉含油量达到了35%，而且糖分还特别高，所以很容易引起肥胖。

Answer 3

含糖量并不算太高，但是也是不算低的。因为椰子里面的一些营养物质还是很丰富的，糖和油的含量也是差不多的。

Answer 4

椰子的含糖量是非常高的。因为椰子里面的糖分非常多，而且不管是椰子的果肉还是汤汁，它的糖分都非常多，所以吃多了以后肯定会肥胖。

Answer 5

是的。因为椰子里面有非常多的糖，如果经常吃的话，会导致身体内的糖分特别多，所以就会导致肥胖。