Question

偶尔心闷气躁怎么办？

就是我的朋友最近感觉有点“网抑云”，也不知道为什么，她就说她有点闷，以前她也说过她有时候会心闷，但大多数时都是莫名其妙的。我不怎么了解她，但是我想安慰她，可是该怎么安慰啊？

Answer 1

题目：

偶尔心闷气躁怎么办？

就是我的朋友最近感觉有点“网抑云”，也不知道为什么，她就说她有点闷，以前她也说过她有时候会心闷，但大多数时都是莫名其妙的。我不怎么了解她，但是我想安慰她，可是该怎么安慰啊？

回答：

提供参考建议回答

1，如果你们是朋友，那么这个时候需要的是陪伴。

可以尝试简单地聊天，如果对方想倾诉，就默默地

    当一个倾听者。

首先，劝说对方的时候，建议对方

应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么

就去干什么。让生活丰富      时间过得充实。

2，呼吸呼吸新鲜空气。看看绿色植物。
有计划地做一些有意义的小事。

可以尝试散步，锻炼，

3，

要以平常心对待面临的处境，顺其自然，

不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、

朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到

大家分担和化解的作用。

4，在任何时候都要对自己有自信心，

并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、

“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第5，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，

培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，

如果想说笑，就敞开心扉说笑。
烦躁的心情人人都会有，有些是因为工作上的事

使人烦躁，有些是因为朋友的事等等。
学会自我调试。

希望题主能够想开一些，好好生活。愿你开心

Answer 2

如果你偶尔的心闷气造的情况下，那我觉得你应该多多的。给自己找一件事情做了，没事。吃的时候多看一些书。可以让自己的心情瓶吃的时候多看一些书，可以让自己的心情平静下来，可以种花养草。也可以陶冶自己的情操。

Answer 3

平时一定要注意休息，不能熬夜和劳累的，一定要保证睡眠的充足，不吃生冷辛辣刺激的热气，上火的生冷的东西，多吃水果蔬菜，多喝水，学会放松心情，不给自己太大压力

Answer 4

1. 做一些发泄情绪的运动
2. 找个知己诉说
3. 平静心情
4. 出门走走