Question

如何改善脸色暗沉的状态？

如何改善脸色暗沉的状态?

Answer 1

脸色暗沉，平时可以多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以有效地抑制黑色素的分泌，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，再加入蜂蜜，坚持饮用会有所效果。
皮肤缺少水分导致的脸色暗沉，平时可以敷一些美白保湿的面膜，注意好自己皮肤的保湿工作。

Answer 2

如果要改善脸色暗沉的状态，那么必须改善暗沉皮肤，比较好的方法是激光嫩肤，激光嫩肤手术操作的原理是利用激光的热能作用在皮肤的浅层组织，对色素沉着进行分解，消除达到改善的效果，这种手术方法的优势比较明显，它具有较高的安全性，不会对皮肤造成灼伤和刺激，能够达到比较明显稳定的手术效果，术后可以看出求美者的皮肤变得更加美观干净，整体的面部形象也会明显的改善，由于手术是从根本上解决问题的，所以保持的时间比较长久，但是要加强护理工作才更放心，特别是要注意防晒。柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”，有非常好的美白祛斑效果。每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

Answer 3

1.及时补水

针对皮肤暗黄的情况，建议在平常的时候对皮肤进行补水，除了敷面膜对皮肤进行外部补水之外，还需要对身体进行内部的补水，比如，在日常生活中多喝水，最好是每天保证自己喝8杯水，长期坚持下去，能够有效的缓解皮肤出现色素沉积的情况。

2.戒糖

若是想要改善皮肤，戒糖也是很有必要的。如今许多的人都喜欢吃甜品以及喝奶茶，这些食物内含有的糖分是很高的，如果经常食用的话，不仅会导致体内的脂肪大大的增加，而且还会对个人的皮肤造成很大程度的影响，使得皮肤容易出现痘痘、斑点等不良的问题。

3.做好防晒工作

做好防晒的工作是很有必要的，尤其是在夏天的时候，人们一旦长期受到紫外线的直射，则会导致皮肤变得暗黄或者黝黑。因此，在平常的时候，应该做好防晒工作，涂抹适量的防晒霜，值得注意的是，涂抹防晒霜应该在外出的半个小时之前涂抹，才可以起到防晒的作用。如果对防晒霜存在着过敏的情况的话，则建议进行物理防晒，比如，使用遮阳伞或者遮阳帽。

4.坚持运动

定期的进行运动可以在一定程度上促进个人的血液循环，从而改善人体的新陈代谢。因为在人们运动的时候，会排出大量的汗水，而汗水可以使得身体内的油脂排出来，对皮肤的健康是相当有利的，可以改善皮肤的暗沉情况。而且运动的好处还有很多，其可以使得身材变得更加瘦，给人带来自信感。常见的运动有转呼啦圈、跑步等等。

Answer 4

脸色暗沉、蜡黄，没有神采是人体气血不足时的表现，体内也往往堆积着一些毒素，化妆也掩盖不住脸部底子差，对于爱美注重形象的女性朋友来说，这是大忌。其实是可以通过食疗来调理的，今天就来推荐几种调理气血养颜的食物。

哪些食物可以补气血，改善脸色？
1、糙米
早餐一碗糙米粥，养颜又排毒。糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱腹感，能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
2、丁满堂有喜1号汤包
喝汤是吸收营养最快的，丁满堂有喜1号汤料中有枸杞、桂圆、桑葚、葛根等滋阴补气血的成分材料，搭配乌鸡煲汤，可暖宫补充气血，驱寒调理月经。女性经常食用，还可美容养颜，帮助睡眠。此外，如有子宫肌瘤的女性不宜吃1号可吃有喜2号调理。

3、番薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、多糖、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷。具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能，其所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
4、莲藕
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

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Answer 5

如果饮食和睡眠不好，皮肤的营养得不到充足供应，新陈代谢缓慢也容易使皮肤出现暗沉的情况，因此要注意尽量作息规律、饮食均衡，保证充足的睡眠和营养。出现皮肤暗沉的原因是防护不当，风吹日晒这些物理因素，会导致面部皮肤过早地出现光老化、色斑等，也会使得皮肤出现暗沉，所以要注意保湿、防晒。第四改善皮肤暗沉，还可以采用一些医用护肤品