Question

如何改善脸色暗沉的状态？

如何改善脸色暗沉的状态?

Answer 1

要想由内而外地改变，就是要增加适量运动并有较好的作息习惯，同时要按时吃好每一顿饭。
运动可以让全身放松，促进新陈代谢，促进皮肤健康等；有较好的作息习惯，就会精神抖擞，反映到脸上就是皮肤光洁有弹性；按时吃好饭，是体内营养的保证，同样会使脸色大为改观。

Answer 2

对于肤色暗沉、发黄的患者，可以针对引起皮肤黯淡的原因，来进行针对性的调理：
第一，如果由于经常熬夜、作息不规律所引起的，建议患者保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜。
第二，如果患者面部暗沉、发黄是由于不良饮食习惯所引起，建议患者调整自己的饮食结构，尽量不要食用陈腐的食物，多食用富含维生素C的蔬菜水果、谷物、杂粮等。
第三，如果由于皮肤护理不到位，所引起肌肤暗沉，建议患者要加强对皮肤的护理工作，积极地做好皮肤的防晒保湿。同时可以配合光子嫩肤、激光等方式来进行肤色改善。

Answer 3

出现肤色暗沉，选择的改善方法如下：首先是饮食调理，肤色暗沉的患者，可以进行积极的饮食调理。选择多吃一些清淡口味的食物，尽量补充高蛋白质和高维生素，能够促进肤色暗沉的缓解。在此期间，还需要坚持多喝水，避免吃富含色素的食物。其次是注重清洁，要注重清洁皮肤部位的清洁卫生，不管是身上的皮肤还是面部的皮肤，都需要及时的进行清洗和保养。再者是做好防晒，在外出的时候，应当做好防晒。

Answer 4

肤色暗沉是由于皮肤的角质层干燥、透明度和反光度降低引起，和很多因素有关，比如平时压力过大、精神紧张、熬夜、疲劳、经常日光照射、吸烟等都会引起皮肤发暗的情况，可以通过很多方法来改善这种情况，具体如下：
1、需要注意平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠；
2、要注意平时缓解心理压力，放松心情；
3、在饮食方面注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果；
4、注意平时防晒，可以涂防晒霜或者是打遮阳伞；
5、可以经常用柠檬、鸡蛋清等做面膜护理，平时用护肤品时要注意深层的保湿护理；
6、可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法来改善症状。

Answer 5

脸色暗沉，平时可以多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以有效地抑制黑色素的分泌，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，再加入蜂蜜，坚持饮用会有所效果。皮肤缺少水分导致的脸色暗沉，平时可以敷一些美白保湿的面膜，注意好自己皮肤的保湿工作。也可以到医院去做激光美白，治疗效果好比较快捷。