Question

如何改善脸色暗沉的状态？

如何改善脸色暗沉的状态?

Answer 1

皮肤暗沉的改善方法主要有改善生活方式、调整饮食习惯和养成良好的护肤习惯等。首先女性应该注意保持充足的睡眠，适当加强体育训练，严禁熬夜。出门时应该做好防晒工作，多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果有助于改善肤色暗沉的情况，气血不足的女性也可以多吃补充气血的食物。除此以外，女性也可以选择提亮肤色的护肤品涂抹在面部，在睡前应该做好清洁工作。

Answer 2

如何改善脸色暗沉的状态？这个想改善脸色暗沉的状态需要早睡早起，充足的睡眠不熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养，适当的运动健身流汗加速身体的新陈代谢，还有可以用一些美白的护肤品和面膜这样就可以慢慢改善脸色暗沉的状态了。

Answer 3

想要改善皮肤暗沉现象，首先就需要进行内部调理，养成良好的生活作息习惯，避免暴饮暴食，不可抽烟喝酒，同时进行适当的运动。另外也可以多吃一些富含维生素c以及补气养血的食物，长期坚持会有一定的改善效果。但是现在的医疗美容技术也比较发达，所以想要改善皮肤暗沉现象，可以采用激光手术和光子嫩肤手术，此两项手术能够有效的淡化皮肤黑色素，再通过新陈代谢排出体外，可以使皮肤变得白皙光滑，而且手术方法安全，术后的效果也比较的明显。

Answer 4

脸色暗沉、发黄的原因有很多，如果长期出现脸色暗沉、发黄，需要做一些相关的检查。首先要查血常规看看有没有贫血的现象，也可以检测肝肾功能，如果条件比较好而且长期没有做过体检，建议做全身的全面检查。在生活中需要注意睡眠要充足，晚上不要熬夜，最好早睡早起。另外饮食方面要注意忌烟、酒，要吃清淡而富有营养的食物，少吃油腻、油炸、烧烤等，多吃新鲜的蔬菜和水果。也需要调节心情、保持心情舒畅，最好不要生闷气，通过以上的调理脸色暗沉、发黄会逐渐改善，如果体检发现其他疾病也需要及时的治疗。

Answer 5

皮肤暗沉无光泽可以补充维生素，一方面是促进铁离子吸收，通过氧化还原反应使得人体吸收铁更加容易；另一方面，提高自身免疫力，增加机体血红蛋白的含量，运输氧气的能力也强，所以机体产生能量也多。

服用维生素C是增加血流循环，所以对色素代谢是有间接的帮助的，另外需去医院查肝肾功能，若肝肾功能异常也可导致面色晦暗，需去内科进一步治疗。

平时尽量避免日晒，做好皮肤的清洁、保湿补水和防晒护理，避免长期吃不知成分的保健品，滥用化妆品和护肤品，若其中含有重金属也可引起皮肤暗沉。