Question

如何改善脸色暗沉的状态？

如何改善脸色暗沉的状态?

Answer 1

如果想要改善面色暗沉的这个状态，那么首先我们一定要，纠正自己的作息时间。要做到早睡早起。每天早晨坚持晨跑或者是做一些有氧运动。然后呢最关键的部分当然还是要学会自我保养，如何保养皮肤，皮肤保养的好，护理的好呢才能够。避免脸色暗沉。

Answer 2

脸色沉暗的状态跟最近的生活状态饮食习惯有关，想要有效改善这种情况，首年恢复良好的生活作息，不要熬夜，不要黑白颠倒这样，保持正确的生活作息时间，然后饮食要规范，不要暴饮暴食或者说为了减肥之类的什么都不吃，造成的身体营养不足，所以饮食也要规律起来，荤素搭配起来，让自己更加充实比较好，然后慢慢的运动起来，就会让脸色暗沉的习惯变好，所以这些方法可以进行尝试尝试，都是让自己恢复的办法。

Answer 3

脸色暗沉，平时可以多吃一些富含维生素c的食物，维生素c可以有效地抑制黑色素的分泌，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，再加入蜂蜜，坚持饮用会有所效果。皮肤缺少水分导致的脸色暗沉，平时可以敷一些美白保湿的面膜，注意好自己皮肤的保湿工作。也可以到医院去做激光美白，治疗效果好比较快捷。

Answer 4

要有一个好的气色和自己的饮食作息生活规律，生活习惯是息息相关的，另外还有就是要做好防晒和隔离的工作，做好皮肤的清洁工作，适度的保养敷一些补水面膜。当然，还有一样，就是要注意面部的按摩，促进面部的血液循环加快，其实简单地用手去按摩就会收到一定的效果，但是必须注意需要坚持持久。还有现在市面上会有一些面部的按摩，仪器可能会有一定的作用，但是如果不能坚持的话，恐怕一样收不到效果，总之好心情好睡眠清淡饮食，加上适度的按摩和一些保养有助于改善自己的气色。

Answer 5

下面为您解答这个问题，首先改善脸色暗沉的方法是：首先可以进行补气补血，口服黄芪，当归，阿胶，大枣等中药。

改善改变生活习惯，不要长期熬夜，不要长时间面对电脑。

饮食上补充丰富的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果。

可以使用维生素C，维生素E美白淡斑，注意防晒等。

希望我的回答能够帮到你。