经常熬夜对身高影响大吗？
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熬夜会影响长高。
人在晚间睡着后，当进入深度睡眠期间，体内五脏六腑开始了他们一天的排毒时间。熬夜太久，身体处于紧张状态，无法进入深度睡眠，体内毒素得不到排放而淤积在体内，时间久了黑眼圈、大眼袋、痘痘等问题就出现了，身体因熬夜而导致生长激素分泌减少，长高当然会受影响。
由于睡着后人体处于最大程度地放松状态，夜间11点到凌晨2点是体内生长激素分泌最旺盛的时间。所以，长身体期间要早睡，晚上争取11点前进入深睡眠状态，有利于生长激素的充分分泌。最好睡前喝杯热牛奶，有助更快入睡，同时牛奶里的钙质及蛋白质可提供生长需求。
睡眠时间得不到保证，人体白天缺乏精神，会减少体育锻炼，运动量不足，骨骼系统得不到拉伸和压力，也不利于长高。
人在晚间睡着后，当进入深度睡眠期间，体内五脏六腑开始了他们一天的排毒时间。熬夜太久，身体处于紧张状态，无法进入深度睡眠，体内毒素得不到排放而淤积在体内，时间久了黑眼圈、大眼袋、痘痘等问题就出现了，身体因熬夜而导致生长激素分泌减少，长高当然会受影响。
由于睡着后人体处于最大程度地放松状态，夜间11点到凌晨2点是体内生长激素分泌最旺盛的时间。所以，长身体期间要早睡，晚上争取11点前进入深睡眠状态，有利于生长激素的充分分泌。最好睡前喝杯热牛奶，有助更快入睡，同时牛奶里的钙质及蛋白质可提供生长需求。
睡眠时间得不到保证，人体白天缺乏精神，会减少体育锻炼，运动量不足，骨骼系统得不到拉伸和压力，也不利于长高。
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