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一天到晚睡不着 ，肯定是神经衰弱 ，体质也不好 。一方面需要加强营养 ，这一方面需要锻炼了 。
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建议饮食清淡，适量运动，可以做全身按摩，有条件可以做肝脏调理。
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一到晚上睡不着，也可能是你白天过于兴奋，导致晚上无法入睡。
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因为摄入含尼古丁、咖啡、酒精和的食物或饮料
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所以我们的饮食上宜清淡为主，尽量减少影响消化的动物脂肪和甜食的摄入。多吃西红柿、香蕉、胡萝卜、黄瓜，研究发现，这四种蔬果中含有植物松果体素，与人体的松果体素类似，能够有效改善睡眠。除此之外，通过汤臣倍健褪黑素片来补充褪黑素也是个很不错的选择。
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可能是压力大吧
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