喜欢吃内脏的人是不是容易得胆固醇,应该怎么避免?

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星碎痕泪雨

2021-08-26 · TA获得超过1512个赞
知道大有可为答主
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1、改善生活习惯
很多人之所以胆固醇会过高,大多是因为不良的生活习惯造成的。常见的就是抽烟喝酒,所以降胆固醇第一件事就是要戒烟戒酒,除了能帮助降胆固醇还能降血压。
2、坚持运动
降低体内的胆固醇需要运动。运动能够促进我们全身的血液循环,帮助我们将身体内多余的垃圾、毒素、胆固醇排出体外。
3、吃得清淡
大部分人的胆固醇都是因为吃太多的肥腻食物,所以一般胆固醇高的人都是体重超标的。所以吃的清淡些,控制自己的体重能有效的帮助你降低胆固醇含量。
高胆固醇人群的四个饮食禁忌
·不食用动物内脏
现在很多人都习惯吃动物内脏,特别是猪肝、猪肺、鸡肾、牛羊等动物的内账,但其实这些食物中含有的胆固醇是比较高的,平均每100g的动物内脏就有200-400ml左右的胆固醇。
所以如果你平常喜欢吃动物内脏的就得注意了,从现在开始要少吃或者是尽量不吃,这样才能帮助你降胆固醇。
·不要挑食
现在的人偏食的情况越来越多,只喜欢吃肉不吃蔬菜水果,最后肯定会导致胆固醇含量增加。肉吃多了会增加胆固醇含量;而不吃蔬菜水果,会导致身体缺少膳食纤维和维生素的摄入,无法帮助摄入的胆固醇代谢,导致胆固醇堆积越来越多。
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2021-08-25 · TA获得超过1625个赞
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动物内脏营养丰富,但是建议每天适量吃保持在300克左右,不宜吃太多。
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颜123颜
2021-08-26 · 超过67用户采纳过TA的回答
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加强锻炼,提高身体免疫力,不过一般的吃法应该也不会吧
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去看云卷云舒
2021-08-26 · 超过30用户采纳过TA的回答
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那就少吃点,不过偶尔也换换口味
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百度网友da29cbc
2021-08-26 · TA获得超过4829个赞
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内脏胆固醇偏高
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