Question

体育锻炼会对我们的身心健康起到哪些作用？你有哪些了解？

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Answer 1

引言：有人说起体育运动就会感觉到不过是平时的一个消遣，但是体育运动对于人生来说是必不可缺的一个事物，每一个人都或多或少的会抽出一定的时间来进行体育锻炼，这是因为在进行体育锻炼的时候会提升锻炼者的身心健康，体育锻炼，对于人们的身心健康起到了哪些作用呢？

一、增强身体素质

增强身体素质是体育锻炼一个最直接也是最浅显的功效，很多人也是抱着这一目的来进行体育锻炼的，有很多人在生下来之后体弱多病，身体素质不是很好，很容易就感冒生病住院，而且越看病自己的身体越虚弱，在这个过程中就会有一些家长让自己的孩子从小进行体育锻炼，通过跳水跑步等方式没想到竟然让身体素质提高了，而且以后也很少再进医院了，有许多人也会在自己明明身体素质不再好的情况下情绪的渐进进行体育锻炼，最终让自己跟正常人的身体素质没有什么差别。

二、改善人们的情绪

在体育锻炼的过程中，主要是通过身体的活动从而加强自己的心肺功能，并且会出一定的汗，在这个过程中人们所思考的东西是比较少的，主要专注于自己的运动，同时有一些体育锻炼，还有一定的禁忌性，最让人们能够体会到输赢的快乐，在这个过程中就会忘掉心中的烦恼，身上的负担也会减小，从而放松心情，有一些人通过体育锻炼的方式改善了自己的抑郁症，或者是改善了自己心中的压力，从而让心情变好，心理也变得健康。

三、能够改善人的形象

如果说一个人的身材过度肥胖就会很容易遭受他人的目光，而且一个身材比较挺拔的人总是能够给人一种整洁向上的感觉，所以如果专注于体育锻炼，是能够很大的改善人的形象和精神面貌，也有助于自己的生活。

Answer 2

做有规律的体育运动和锻炼，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述:
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之-。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。

Answer 3

体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。

Answer 4

我觉得体育锻炼会对我们的身心健康起到很大的作用，因为这会让我们的抵抗力变得很强，也会让我们的免疫力变得很强，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也可以促进我们的消化，并且也可以让我们的身体变得更好。所以我觉得体育锻炼会对我们的身心健康起到很大的作用。

Answer 5

对我们的身心健康能够起到非常大的作用，因为这样的话能够让我们身体更加的强壮，同时也能够让心理更加的健康，避免出现一些心理疾病，然后也能够让我们的性格变得更加活泼开朗，提高了身体的抵抗力和免疫力。