Question

治疗睡眠浅有什么好方法？

学习压力过大，必须在特别安静的环境下才能睡着，有一点动静就会被吵醒，然后就睡不着了，很煎熬

Answer 1

睡眠很浅，可以通过以下方式进行缓解：1、放松心态需要调整心情，通过做运动、听音乐，多参加社会的社交活动，使心情保持舒畅状态，有助于改善睡眠。2、可以在平时的生活中吃具有安神作用的食物，比如可以吃龙眼肉，酸枣仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯温热牛奶，可以改善睡眠质量

Answer 2

睡眠太浅属于睡眠障碍中的一种，主要是由于神经衰弱导致的。缓解的办法如下：首先要注意白天避免工作强度过大，避免思想负担过重，保持良好的心态，积极的面对生活。每天坚持按时起床按时休息，养成良好的生活习惯。睡前半小时左右用热水泡泡脚或者洗个热水澡，喝一杯热牛奶，不要饮用刺激性饮品，听柔和优美的音乐，回忆一些美好的事情。必要的时候可以服用调理睡眠的药物，例如谷维素或者维生素B1等，配合服用安神补脑液，效果显著。

Answer 3

药物上加用维生素B1，谷维素等调节植物神经治疗，睡前可泡脚，加用右佐匹克隆，舒乐安定，劳拉西泮，唑吡坦类药物改善睡眠治疗。
如效果欠佳，可联合抗抑郁药物治疗，比如帕罗西汀，多虑平，奥氮平，米氮平等药物治疗。同时需注意药物不良反应，如心脏的副作用，过度嗜睡，体重增加等。

Answer 4

治疗睡眠最好的方法就是少喝点酒，或者吃点镇静药，安眠药不要想那些没用的事，这就是可以安全睡眠最好。这就睡棉以后躺下不要想那些没用的事就是叔叔。叔叔就困了陈靖这就是。睡觉前少吃些兴奋的东西。比如拷贝。嗯，奶茶以及提醒的东西，所以说大家这样就有好的方式。

Answer 5

就是早起，把一天的工作计划安排的满满的，辛苦一天了晚上就好睡了。