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首先要保证一日三餐
其次避免吃动物性食物
3、避免吃面包、饼干等精加工食品
4、多吃蔬菜、水果，以粗粮为主
5、多运动每天30-60分钟的锻炼时间
6、要养成不吃零食的习惯
8、要养成早睡早起的习惯，不要睡懒觉和不要白天睡觉尤为重要
只要你做到了以上几点保证你3个月后肯定能减肥，并且你会精神饱满，皮肤还会好
其次避免吃动物性食物
3、避免吃面包、饼干等精加工食品
4、多吃蔬菜、水果，以粗粮为主
5、多运动每天30-60分钟的锻炼时间
6、要养成不吃零食的习惯
8、要养成早睡早起的习惯，不要睡懒觉和不要白天睡觉尤为重要
只要你做到了以上几点保证你3个月后肯定能减肥，并且你会精神饱满，皮肤还会好
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