每天100俯卧撑与每天40分钟健身训练，练出来的肌肉有什么差距？
现在健身房已经成为了一个城市内不可获取的基础设施建设，越来越多的人开始喜欢到健身房里进行健身训练，毕竟相比其实的训练场所，健身房里拥有更专业的健身器械和设备，以及良好的健身氛围，很多人就喜欢到健身房里感受这种健身氛围，这种健身氛围其实确实能够让你坚持健身下去，但是，还有一大部分的人群其实不喜欢健身房进行训练，原因也是有很多种，有的是觉得健身房人太多环境比较吵，有的则是更喜欢徒手健身训练，像一些简单的训练动作，俯卧撑、仰卧起坐等等。
其实“绅士”刚刚开始接触健身的话，也是最先从俯卧撑开始做起的，不要小瞧这么一个简单的动作，短短的两个月时间，确实能够感动到自己的胸肌变结实了很多，这也让我更加愿意接触健身，毕竟这种有付出就有回报的事情是人类最喜欢的事情了，事实上，现在还是有很多人每天就是坚持做俯卧撑，他们不追求太强壮的肌肉，只是想让自己变得更强壮一些就可以，那么每天100个俯卧撑与每天40分钟健身训练，练出来的肌肉有什么差距？
一、部分肌肉的差距
前面“绅士”也说过了，那就是我做过2个月的俯卧撑，每天也不多就50个，但是却能够明显的感觉到胸肌的变化，俯卧撑是一个主要练胸肌和手臂肌肉的训练动作，每天100个俯卧撑的训练强度，足以让一个人的胸肌变得比较发达，但是维度其实并不会太大，说白了100个俯卧撑的话，做上几个月，胸肌已经习惯了这个强度的刺激了，在做也不会有太大的变化，而器械健身则不同，即使是你做单一的部分肌肉群的训练，当你想要一直提升肌肉维度的话，那么其实完全可以用更大重量的训练来刺激肌肉生长。
二、全部肌肉的差距
如果从严格意义上来说的话，只是单纯地做100个俯卧撑，并不能够称之为健身训练，虽然说长期坚持下去，也能够起到强身健体的效果，但是如果一直一成不变的话，训练强度一直不变的话，其实身体素质也不会提升太高，只能说比普通人要强壮一些，整体肌肉的质量也不会有任何的提升，而健身房内的训练则不同，不管是训练强度和训练方式，都可以根据你想练习的肌肉进行改变，对于全身肌肉的训练有更大的帮助，两者的训练方式也导致身体整体肌肉的差距会很大。
如果你只是想在家里进行简单的健身训练的话，那么其实是挺好的事情，但是不要只是单纯地做俯卧撑，徒手健身训练其实是一门很深的学问，即使是最简单的俯卧撑也是有很多需要你进行不断的学习，总之如果只是单纯的一种俯卧撑做到底，即使是做10年也不会有太大的进步。
你觉得徒手健身与器械健身你更喜欢哪个？为什么？
