Question

求助，跳健美操时跟不上拍，手脚不协调

跳健美操时跟不上拍，手脚不协调，就是脚下在动，手就不知道怎么跟上，TT,知道要多练，就是一星期两节体育课，平时都没啥精神练啊，有米有比较快捷有效地方法啊，有经验的童鞋传授一下

Answer 1

先训练自己的脚下 然后再单独练自己的手臂动作 等到脚下和手臂都能单独完美完成时 在将脚下和手臂一起连起来 学完的套路不要等到下节课的时候才想起来练 下完课多想几遍 平时的话手臂可以在教室就可以练 脚下的话先在脑子里想一遍然后再练 只要有时间就可练啊 开始练的时候不要听音乐 等到能够完全练下来的时候在听一点慢节奏的音乐跟练 在慢慢加快节奏 这样 到下节课的时候你就已经很熟悉了 就肯定能跟上节拍了

Answer 2

用慢的健美操音乐，先两脚跟节奏跳，手不动。然后手动，脚不动。最后一起跳。再用快点的音乐。最重要的是心里要数着节拍（重音），不能走神！

Answer 3

平时多听音乐 并且听的时候注意 心里默数节拍 最好听DJ类的 是那种4×8的节拍的 至于协调性 平时多做些单脚支撑之类的动作 就是那些体操动作 其实最关键的还是要多练习 只要遍数够了 什么动作都会了 刚刚走路的时候我们不都是摔跤吗？？你说呢

Answer 4

先在心里面想好所有动作的要求后 再带到动作中去，由慢到快，由上至下。另外在学习动作的时候就要用心，对动作的第一印象很重要的。