Question

跑步会损伤膝盖吗？

Answer 1

跑步保不会损伤题改了跑步是不会损伤膝盖的正常保护段会的因为咱们都是一个非常剧烈的运动锻炼身体仙法是可以的因为人行动走遍走遍都是跑步来回膝盖膝伤损伤膝盖不会的因为行话的

Answer 2

跑步肯定是会损伤膝盖的 但是跑步你一定要经常的 跑步需要拉伸腿部 这样会有效地保护自己的膝盖 一定要做运动前的拉伸运动

Answer 3

过度的运动肯定是会伤膝盖的。根据自己的身体情况，每天坚持半小时到50分钟。
然后鞋子的话，最好是选择专业的缓冲跑鞋和护膝。也要适量的休息。

Answer 4

会损伤，但是不要剧烈的就行，一般不会太损伤
科学的跑步是对膝盖不会有损伤的，不正确的跑步方法，对膝盖会有一定的损伤。
第一，科学的跑步主要是采取正确的姿势，要保持人体上身的稳定，不要左右晃动，同时眼睛直视前方。肩部适当的放松，同时进行适当的摆臂，腰部保持自然的直立，要保持膝盖自然的弯曲，依靠肌肉来吸收落地的冲击力量。另外，需要注意避免跑步时间过长，且避免速度过快，不要进行爬坡跑步，尽量在比较柔软的地面上跑步。
第二，对于不正确的跑步，主要是外八字、高抬腿、用力不均、爬坡跑步等，对膝盖会有一定的损伤。

Answer 5

科学的跑步是对膝盖不会有损伤的，不正确的跑步方法，对膝盖会有一定的损伤。

第一，科学的跑步主要是采取正确的姿势，要保持人体上身的稳定，不要左右晃动，同时眼睛直视前方。肩部适当的放松，同时进行适当的摆臂，腰部保持自然的直立，要保持膝盖自然的弯曲，依靠肌肉来吸收落地的冲击力量。另外，需要注意避免跑步时间过长，且避免速度过快，不要进行爬坡跑步，尽量在比较柔软的地面上跑步。

第二，对于不正确的跑步，主要是外八字、高抬腿、用力不均、爬坡跑步等，对膝盖会有一定的损伤。