据说“自由泳是对抗癌症最好的运动”，这是真的吗？
游泳可以改善人体的呼吸系统的功能，恢复协调运动功能，有助于消化和改善患者食欲、心脏功能，调节血压。包括肺癌在内的恶性肿瘤患者而言，游泳对于患者的术后恢复具有积极的意义，尤其是对于患者肺部功能的恢复，心血管系统的再调节有着不可替代的作用。肺癌患者尽量做到运动量适宜，运动强度适宜，不能因为运动而增加体力消耗。
美国游泳运动员埃里克·尚托，患了睾丸癌，德国的丹尼埃拉-萨穆尔斯基，两次打破女子50米的仰泳世界纪录，也因为结肠癌去世，年仅34岁，所以游泳不得癌，是毫无科学依据的，相反在公共泳池游泳容易感染EB病毒，而EB病毒也是诱发鼻咽癌的一个重要因素。
运动是可以提高免疫力的，但要适量，并且做好相应的防护措施，很多职业运动员患癌的几率远高于正常人，例如自行车运动员易患睾丸癌，马拉松运动员皮肤癌的发病率远高于正常人。
正确面对癌症，不要恐慌癌症，可能还没得癌，精神倒出问题了。
我朋友是胃癌患者，做了胃切除术，一晃8年时间过去了，他感觉身体状态挺棒的，他几乎每天游泳，而且多数时候是由室外的，包括冬天（冬泳）。
适合自己的才是最好的，不一定非得是游泳，巧合的是我喜欢游泳。关键是坚持，不能半途而废，我想把“游泳是对抗癌症的最好运动”改成“坚持运动是对抗癌症的好方法”。我更想说的是，好的心态是对抗所有疾病的最好最好良方。
好心态，说起来容易，做起来难。保持好的心态是种能力，是一种很多人都不具备的能力。当你身患绝症的时候，还能保持一个良好的心态，尤其难做到。
所以社会上有一种说法，癌症患者有1/3是病死的，有1/3是治死的，有1/3是吓死的。好的心态是战胜一切疾病的良方 是长寿的良方。
体力消耗，依靠交感神经兴奋，促使骨骼肌发力，是一个伴随能量消耗，血液循环、新陈代谢等加速的过程。在适度运动量前提下，当运动结束，交感神经兴奋下降，骨骼肌能力恢复，这时副交感神经开始兴奋，机体内啡肽分泌增加，产生明显的愉悦快乐体验。
适宜的运动可以增加癌症患者的抵抗力，同时还能促进胃肠道消化和吸收，改善睡眠状况，缓解不良情绪的发生，多方面配合增加身体免疫力。首先游泳是一个全身心的运动，可以有效的、全方位的锻炼病人的身体。
不仅大大的提高人们的免疫力，还能大大的激活人体的自主修复能力 ，积极的游泳可以有效的增强人体的肺功能水的密度是比空气大且在水中受到的压力也比空气大，此时在游泳状态下人体胸腔以及腹腔受到的压力增大，呼吸肌群就“被迫”变得强大，就能改善呼吸肌的力量并提高呼吸系统机能。
游泳时人体呈现水平的体位，此时静脉血比较容易流往心脏且静脉回流血量会逐渐增加，同时人体的心脏收缩力会不断增强，血管壁也在游泳的过程中不断的增厚。
最终可以提高人体心血管系统的机能和效率。游泳 同时也是减少对患者关节部位所造成的运动，冲击和损伤最安全，能充分伸展关节肌肉并改善关节炎的问题。
人体和水接触，可以产生额外的一个免疫力提高，这样清除和集中抵抗时都会有效就不易发生癌症了，但在已经发病的情况下，早发现早治疗早手术是关键不要错过时间．这时运动就要适可而止不能过度。
游泳可以改善人体的呼吸系统的功能，恢复协调运动功能，有助于消化和改善患者食欲、心脏功能，调节血压。包括肺癌在内的恶性肿瘤患者而言，游泳对于患者的术后恢复具有积极的意义，尤其是对于患者肺部功能的恢复。
运动防癌有着一定的科学道理，因为运动可以有效的提高细胞抗氧化的能力，诱导特定肿瘤细胞的凋亡速度，从而使癌细胞逐渐减少。有数据显示，每天快走20分钟，可以有效的防止癌症和各类心血管疾病。
步行可以激活身体的“自然杀伤细胞”减少或者降低自身炎症，降低健康细胞的消耗。同时运动可以增强胃肠的运动，促进毒素的排出，减少致癌物质在体内的存留。运动量达到一定程度后，会排出大量的汗液，这样可以促进代谢废物的排出。
游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
游泳是一种全身出力的有氧运动，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。坚持游泳可以强身壮体。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。
长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。水的密度远大于空气密度，在水中运动需要克服更大的阻力才能让身体动起来，在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来，自然会比在陆地运动消耗更多的能量~塑形效果一级棒。
人在水中游泳的时候，吸气和呼气都要承担一定的压力，和呼吸相关的肌肉需要更有力地收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，呼吸肌的提高对促进全身新陈代谢，维持旺盛的精力非常明显。
在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
经常游泳可以增强我们的抵抗力，游泳的时候会消耗很大的能量，为了平衡冷热，神经系统会很快做出反应，增强人体对外界的适应度，抵抗寒冷。所以经常游泳的人，不会很容易感冒，提高抵抗力。
游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
游泳不适合那些锻炼不规律的减肥者。此外，游泳后要大量的补充水分和一定的蛋白质，并注意膳食纤维的摄入，因为膳食纤维本身没有热量，不能被人体消化吸收，但却又可以减少食物中脂肪的吸收。
此外，游泳时，人体为水平状态，可以保持各个部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡，减轻心脏负担，防治心血管疾病。游泳好处多多，但每一种泳姿锻炼的侧重点不尽相同。了解不同泳姿对身体各个部位的训练优势，可以取得最佳的训练效果。
