Question

产后42天的黄金恢复期内，怎样才能让自己快速的瘦身？

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Answer 1

引言：不管在什么时候，减肥都是女性一直探讨的话题，每个女性都想拥有婀娜多姿的身材。要想有效快速的瘦身，必须得讲究一些方式方法，科学的减肥才是王道。所以今天小编想分享的话题就是，产后42天的黄金恢复期内，如何让自己快速的瘦身。

一、瘦身可以吃哪些水果？

可以多吃苹果，苹果有养生果的称号，并且能够代餐，具有排毒养颜，促进消化，能够消除人体水肿。还可以适量的吃一些蓝莓，蓝莓不仅口感好，而且具有美容减肥的功效，是爱美女性钟爱的水果。并且蓝莓中有超强的抗氧化能力，还有丰富的纤维素，能够增加饱腹感的同时，又能补充身体所需要的能量。香蕉也可以多吃，香蕉不仅能够促进人体的新陈代谢，而且能够促进肠胃消化，预防便秘。香蕉中富含丰富的维生素和比较低的卡路里，是减肥瘦身人群首要选择。而且香蕉的吃法多种多样，可以生吃，可以吃香蕉片，可以做香蕉沙拉。

二、产后42天的黄金恢复期，如何才能让自己快速瘦身？

产后的第1周为了让子宫尽快恢复，可以穿一些舒适感比较强的束腹带或者是弹性适中的紧缩裤。要坚持母乳喂养，母乳喂养能够提高身体的新陈代谢，会排出身体内多余的水分，减少脂肪的堆积。并且要适量的做一些运动，可以做做健美操，体操，瑜伽等，消耗身体内多余的脂肪和糖分，并且在饮食上多吃富含膳食纤维的蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，预防便秘。并且能够美容，养颜，养胃，一定要保证睡眠，只有睡觉睡好了，身体状态才会好，不要熬夜，要按时按点睡觉，早睡早起。

Answer 2

可以做仰卧起坐和平板支撑，这样对自己的身体更好，也能够让身体更健康，身也能够起到减肥的作用。

Answer 3

可以每天做一些瑜伽，也可以经常的跑步，生活中也应该吃一些热量比较低的食品，不要吃油炸的，不要吃甜品。

Answer 4

在生产完之后就应该多下床走动一下，也可以去做一些卷腹运动或者可以做散步运动都可以减肥。

Answer 5

在这个时间段，需要让自己去做一些瘦身的锻炼，比如说可以做散步，也可以去做瑜伽训练，多吃一些水果，就可以瘦身。