晚上睡不着觉了，应该怎么办呢？
晚上睡不着是非常正常的事情，这种事情会发生在每个人的身上。因为心中有事，闭上眼睛大脑里面就会闪出一些事情和片段，一件接着一件的出现，这就会导致我们睡不着觉，如果是一天两天这样没有关系。但如果经常的发生这样的事情，那么这就不好了，这就是疾病了，而不是简答睡不着的事情了。那么晚上睡不着觉怎么治疗好?
1、患者们要适当的放松心情，在睡觉前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，让自己的心理非常的紧张，加快心跳，这都会影响睡眠质量。要不止要放松心情还要放松内心，让自己的内心平静。这样才能很快的睡着。
2、通过药物来治疗失眠症：基本上药物是可以治疗好失眠的。而失眠症不是非常严重的疾病，只要及时的去治疗，病情选择好治疗失眠症的药物是可以很快治疗好失眠疾病的。而且希望患者们要听从医生的吩咐来服用治疗失眠症的药物，不能乱吃。这一点要谨记。
3、用饮食的方法来治疗失眠症：食物可以缓解失眠症，对我们的健康有很大的帮助，饮食中的营养可以缓解病情。例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。
4、通过心理治疗来缓解病情：心里治疗就是让患者们心里不要有太多的压力，也不要想的太多，否则让大脑处于异常的兴奋紧张的情绪中，是很容易导致失眠的。睡觉前听听音乐、让身心放松一下，来缓解心情、身心放松了以后，就不会影响睡眠了。
4、通过心理治疗来缓解病情：心里治疗就是让患者们心里不要有太多的压力，也不要想的太多，否则让大脑处于异常的兴奋紧张的情绪中，是很容易导致失眠的。睡觉前听听音乐、让身心放松一下，来缓解心情、身心放松了以后，就不会影响睡眠了。
5、用正确的睡姿睡觉：不正确的睡姿也会影响我们睡眠。例如，趴着睡觉，都会压制胸部，导致胸部发闷，不利于血液循环，影响大脑供氧;还有左侧睡姿，是压迫心脏，也不利于血液的循环，还导致心脏间接的休克，是可怕的做法;正确的姿势是向右侧，这样利于血液的循环，有利于睡眠。希望患者们要谨记。
以上解答的就是关于晚上睡不着觉怎么治疗好的解答，希望患者们为了自己能有一个好的睡眠质量要及时的去治疗失眠疾病，我们要对自己id健康负责任。
治疗失眠症很重要，失眠疾病带来的影响很大，所以一定要选择去正规医院去治疗，但是如果我们对自己的身体健康加以重视，在知道自己患有失眠症的时候，那么一定要及时的去治疗，这样就可以很快的治疗好失眠疾病了。祝愿患者们的病情早日恢复。
其实，每个晚上，地球上上亿人在床上辗转反侧，久久不能入睡，像这种到了晚上睡不着的情况，也就是人们常说的失眠。
每天都有那么多的人失眠，那么导致失眠的原因又是什么呢？
1）心理压力
现代都市生活压力是越来越大，工作、学习、生活都有可能产生很大的压力。或是临近考试，担心复习不够充分；或是白天和亲人朋友吵架，心情不好；或是生活太忙碌，一天下来尽管是筋疲力尽，却是怎么样也睡不着。
2）忧郁
忧郁不同于心情沮丧，忧郁的人通常会长期地感到悲伤绝望。他们每天很早就会醒来，之后就会无法再进入睡眠。
3）吃太饱
饱腹之下睡觉，会让肠胃造成很大的压力。吃得太饱，会让肚着有胀鼓的感觉，被压着似的，让人难以入眠。
4）部分食物和饮料的影响
有部分食物和饮料也会让我们难以入睡，咖啡、茶和一些软饮料（可乐）中都含有一种兴奋剂，叫做咖啡因。晚饭后喝这些饮料会延迟困倦出现的时间。最奇怪的是，酒精也会让人夜不能寐。酒精有催眠的作用，它会让人昏昏欲睡，但当你真正想要睡觉时，却反而睡不踏实了。醒来后，又会感觉头昏眼花，四肢无力。
5）时差
时差的影响说白了就是生物钟的影响。离开一个时区进入到另一个时区，比如说从美国到中国，那身体的固有生物钟就会被打破了。因为两边的日夜是颠倒的，人的身体需要重新适应。一般都需要几天的时间来调整这个时差。
怎么样安然入睡
为了能让自己能在晚上睡上一个好觉，还是有些事情得注意一下的。
白天的工作生活不要太劳累。要留出适当的放松时间，也不要过于焦虑。
即使晚上睡不好，也不要在白天打盹睡觉。白天睡得太多，晚上就更难以入眠了。
睡前几个小时内不要喝含咖啡因的饮料，也不要做过于剧烈的运动。
如果肚子饿了，可以少量吃些清淡的食物 - 曲奇饼和牛奶是比较合适的选择。
如果怎么躺也睡不着的话，建议还是得起床做些安静的活动，如看书。
第二 : 改善睡眠环境，让自己睡眠更加舒适，安静，昏沉，黑暗。
第三 : 睡眠中排除声、光、电的干扰，不要使用手机，让自己心灵沉静的躺在床上。
第四 : 白天适当加大运动量，适当晒太阳也有助于睡眠。
但愿每个人都有甜美睡眠状态，起床后一身轻松，精力充沛。
晚上睡不着怎么办？
