7个回答
展开全部
脚部在超过正常运动范围的急剧力量的作用下发生扭转或过度伸展,会使支撑关节的韧带断裂或失去弹性。这就是脚扭伤。��
必须立即采取的措施
保持安静,冷敷。扭伤后,为防止炎症的发展,必须立即局部降温。如没有水桶,可以用湿冷毛巾或冰冷敷。�
固定受伤部位,不要走动。�在肿胀消退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。
注意事项�
剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。�
扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。�
在家里观察的话,给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施。�
固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。
把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。�
然后敷上药、固定,静静观察情况。
脚扭伤后护理方法简介
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
必须立即采取的措施
保持安静,冷敷。扭伤后,为防止炎症的发展,必须立即局部降温。如没有水桶,可以用湿冷毛巾或冰冷敷。�
固定受伤部位,不要走动。�在肿胀消退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。
注意事项�
剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。�
扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。�
在家里观察的话,给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施。�
固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。
把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。�
然后敷上药、固定,静静观察情况。
脚扭伤后护理方法简介
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2007-01-16
展开全部
脚部在超过正常运动范围的急剧力量的作用下发生扭转或过度伸展,会使支撑关节的韧带断裂或失去弹性。这就是脚扭伤。��
必须立即采取的措施
保持安静,冷敷。扭伤后,为防止炎症的发展,必须立即局部降温。如没有水桶,可以用湿冷毛巾或冰冷敷。�
固定受伤部位,不要走动。�在肿胀消退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。
注意事项�
剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。�
扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。�
在家里观察的话,给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施。�
固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。
把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。�
然后敷上药、固定,静静观察情况。
必须立即采取的措施
保持安静,冷敷。扭伤后,为防止炎症的发展,必须立即局部降温。如没有水桶,可以用湿冷毛巾或冰冷敷。�
固定受伤部位,不要走动。�在肿胀消退之前,用冷湿巾冷敷患处,尽可能不要走动。
注意事项�
剧烈疼痛或肿胀持续不退并有内出血时,可能是骨折,必须去医院就诊。�
扭伤后,千万不要立即入浴,不要按摩受伤部位,否则会加重伤势。�
在家里观察的话,给受伤部位做局部降温即可,不必采取其他措施。�
固定受伤部位,注意一定不要让绷带过紧,如肿胀加剧,应适当地将绷带松一松。
把冰水放入水桶中,将扭伤的部位放在其中。冷却是个有效的方法。�
然后敷上药、固定,静静观察情况。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
脚扭伤后护理方法简介
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右(约三天时间)。
切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!
最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助呢!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
先冷敷.再热敷
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询