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早饭、午饭，晚饭都少吃，还加大运动量，不能这样减肥，坚持不了多久，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹，甚至会增胖。
减肥是个漫长而艰难的过程，减肥过程中还会遇到瓶颈期，减肥不能操之过急，循序渐进。
首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功。
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不能长期不间断的
有氧锻炼
是没有任何减肥效果的，只能增加身体的吸收补偿能力。
这样的运动，是健身，与减肥毫无关系，只能变得强壮。
不能节食。否则会到时候来个
大反弹
。所以循序渐进很重要。
有氧锻炼
是没有任何减肥效果的，只能增加身体的吸收补偿能力。
这样的运动，是健身，与减肥毫无关系，只能变得强壮。
不能节食。否则会到时候来个
大反弹
。所以循序渐进很重要。
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减肥最好办法!喝点排毒养颜的药!然后.你在运动记得穿多点衣服.夏天最有效!保你没事..我参加散打比赛时就是这样!不到一个月20多斤
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可能是进食少血糖低导致的细胞水肿
就是所谓的虚胖
就是所谓的虚胖
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