Question

怎样可以快速睡着？

Answer 1

睡前不要玩手机，不要运动，不要喝开水，不要吃东西辻饱，放松自己，什么都不想，就会快速入睡。

Answer 2

睡前一小时，尽量不做什么运动，洗个热水澡，让身体彻底放松。电子设备，比如手机，平板电脑等最好放在另一个房间。最好穿纯棉睡衣。睡觉的时候要摆好正确的入睡姿势。