Question

男性如何补精，准备备孕了，男性应该怎么吃呢？

Answer 1

备孕期间男性应该如何做？
1、戒烟戒酒
大多数的男性都有抽烟喝酒的习惯，而在备孕期间，男性首先要做的就是戒烟戒酒。烟酒这两样东西无疑损害到男性的身体健康，导致身体素质下降。而男性的身体不好好，那么产出的精子质量也不会很高，所以备孕期间男性一定要戒烟戒酒，养好身体。

2、补充锌元素
处于备孕期间的男性最好补充适量的锌元素，人体很多的细胞活动都离不开锌元素。而且缺少锌元素也会导致男性精力下降，产生的精子数量变少，极有可能会降低自然孕育的概率。所以男性在备孕期间是需要及时补充锌元素的。
3、锻炼身体
很多男性的体质并不算太好，由于工作的原因久坐不动，而且下班后也很少运动，所以这些男性的身体是比较虚弱的。因此在男性备孕的期间，就需要加强锻炼，把身体素质给提上去，让自己变得越来越强壮。

备孕期间男性应该吃些什么？
第一，动物肝肾
男性在备孕期间需要吃一些动物的肝肾，因为动物的肝肾有益精血，含有大量的蛋白质和维生素，同时还含有一些人体必需的微量元素。比如说羊肝羊肾，就十分适合备孕期间的男性食用，而且适当的吃一些动物肝肾，还可以缓解身体的疲劳，促进身体的新陈代谢，让男性更加的精力旺盛。

第二，鹿茸
鹿茸是一种大家都熟知的滋补品，而它的功效相信大家也都知道，那就是壮肾补精，所以男性在备孕期间可以适当的食用。由于鹿茸属性辛热，所以男性注意不要多吃，很容易会上火。
综上所述，对于孕育这件事是需要夫妻双方共同努力的，除了女性以外，男性同样需要备孕，比如适当的进补以及戒烟戒酒，让自己的身体处于最佳状态，这样孕育出来的宝宝才会更加的聪明健康。

Answer 2

这个最后不用喝酒，只要不喝酒吃的游泳均衡，一般来说就不需要刻意去准备，一直要注意营养均衡，像什么维生素之类的不要缺少，不要挑食就好了。 。

Answer 3

像是这种准备备孕的话，你肯定是要戒烟戒酒，保持一个良好的作息习惯这样更容易受孕，而不需要吃一些其他的东西，只要你的作息调理好，你的身体健康就会自然而然受孕成功。

Answer 4

吃的简单一点吧，如果你吃的太好的话，怕你那个身体。补的受不了，因为怎么说呢？因为你本身在怀孕的时候，本身就没有什么运动量，还吃那么好，就身体不好。

Answer 5

尽量清淡一些吧，然后多吃蔬菜水果，然后锻炼锻炼吧，嗯嗯，坚持锻炼，整体要求不离不弃，这是非常重要的一个基地。