最近总是睡不好，失眠怎么解决，太痛苦了？ 200
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最近总是睡不好觉，那是天气太炎热的原因吗？还是平时工作太忙，压力大，你应该找到睡不好觉的原因，这样调节一下自己的情绪，这样是不是会好一些？
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想事情想太多了。或者是牵挂操心太多了。也会是这样子吧！所以就。心放安稳就好了。不要给自己压力。明白吗？
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如果是压力大或者焦虑，可以试着调节一下心态。有时间可以跑跑步促进代谢，改善心情，睡前泡个脚，都有利于睡眠。
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睡前泡脚，提前一个小时喝蜂蜜调温开水
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首先注意饮食，白天要有运动量，入睡前可以在床头放几片柠檬
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